補腎補氣補血是一個永恒的話題，現(xiàn)在市場上補腎補氣補血藥層出不窮，但如果選擇不當，還可能引起各種不可知的副作用和并發(fā)癥。相比之下，通過飲食療法達到補腎補氣補血的效果，既安全又健康，也符合中醫(yī)的基本原則。秋季補腎補氣補血可以選擇一些藥食兩用的食材，如韭菜、桑葚、枸杞、山藥、泥鰍、羊肉、牡蠣等。下面就讓我們來具體看看秋天吃什么補腎補氣補血吧。
1、生蠔
生蠔是男性補腎的首選。牡蠣作為一種海鮮，富含鋅和鋅，號稱“食物偉哥”由此可見其功效。生蠔不僅能保護男性前列腺，還能幫助合成男性性激素。烹飪方法多種多樣，但只有生吃才能最大限度地發(fā)揮補腎壯陽的作用。
2、鴿肉
鴿子性激素分泌旺盛，性欲強.交配行為頻繁，繁殖能力優(yōu)異，這也是鴿肉作為補腎強身的滋補品的原因。而且鴿蛋比鴿肉有更多的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值更高，因此鴿蛋和枸杞一起煮湯，有很強的補腎益氣作用.強身健體的功效。
3、甲魚
自古以來，甲魚就被用作上等藥材，具有很高的藥用價值。甲魚.血.肉.膽囊可以入藥，既能滋陰清火，又有很好的壯陽補腎作用。改善女性月經(jīng)不調(diào).男性性功能逐漸下降是非常有效的。通常為了方便食用，不失去營養(yǎng)，大多選擇用來燉湯。
4、泥鰍
泥鰍是一種非常常見的食材，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣.鐵.磷等元素，具有補中益氣的作用。而且泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進精子的形成，所以泥鰍也有補腎生精的作用，成年男性經(jīng)常食用可以起到很好的滋補作用。平時比較簡單的方法是普通的泥鰍豆腐湯，味道鮮美。
5、枸杞
枸杞味甘.性平，養(yǎng)肝潤肺.補血益腎.清熱明目的功效，不僅可以入藥，還可以應(yīng)用于日常烹飪和飲食中，緩解秋冬虛火旺盛.氣血不足引起的一系列癥狀可以補充氣血.滋養(yǎng)肝腎的作用。
6、山藥
山藥味甘涼，入脾.肺.腎經(jīng)，無論是脾虛.肺虛或腎虛，都有補虛益損的功效。如陰虛火旺.腎精不固的人應(yīng)多吃。
7、板栗
板栗有“干果之王”不僅僅是因為它含有大量淀粉.多糖.蛋白質(zhì)和維生素，也因為它是“腎之果”，有很好的補腎養(yǎng)胃作用。吃栗子的方法有很多，其中生吃慢嚼補腎效果最好，但無論哪種方法，對心血管疾病仍有很好的治療效果。
8、韭菜
韭菜又稱壯陽草，顧名思義，其補腎作用不容小覷。作為一種生長力強的常見蔬菜，是腎虛陽痿的輔助食物。有了雞蛋的加持，補腎的效果會大大增強。
