隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活節(jié)奏的快速，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，作息不規(guī)律，經(jīng)常喝濃茶.抽煙.飲酒等，會(huì)導(dǎo)致很多人的胃腸功能不適；其實(shí)胃腸道疾病本身不能僅僅依靠藥物，還需要食療。畢竟一日三餐是生活中必不可少的，胃部也離不開食物，下面讓來和小筑一起看看胃不好的人吃什么食物可以養(yǎng)胃吧！
1、南瓜
南瓜具有補(bǔ)中益氣的功效，還能殺菌.止痛。南瓜富含果膠，能吸收體內(nèi)細(xì)菌和毒物質(zhì)，排出體外。同時(shí)，果膠還能保護(hù)胃粘膜，降低胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。吃南瓜粥對(duì)胃有很好的滋養(yǎng)作用。最好把南瓜和小米一起煮。
2、酸奶
眾所周知，酸奶中含有大量的益生菌，有助于腸道蠕動(dòng)、消化吸收。早上喝酸奶對(duì)人體非常有益。它不僅能促進(jìn)消化吸收，還能中和胃酸.保護(hù)胃粘膜免受損傷。但切記不要喝太多酸奶，如果剛從冰箱里拿出來，最好先放一點(diǎn)溫度再喝。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)含有維生素維生素U，維生素K1能抵抗?jié)?，保護(hù)和修復(fù)胃粘膜，促進(jìn)胃細(xì)胞活性增生，減少胃病變的發(fā)生。
4、蜂蜜
蜂蜜有很好的養(yǎng)胃作用。蜂蜜中含有乙酰膽堿，作用于副交感神經(jīng)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。此外，蜂蜜中還含有大量的低聚糖，可以促進(jìn)人體胃中有益微生物的生長(zhǎng)。這些有益微生物的代謝可以抑制有害微生物的生長(zhǎng)，保持胃的微生態(tài)平衡。
5、面條
面條是非常養(yǎng)胃的主食之一。面條在烹飪過程中會(huì)吸收大量的水分，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。此外，面條富含碳水化合物，其中B族維生素也能刺激腦細(xì)胞。面條不宜吃得太熱，以免損傷食道，因此，最好在面條煮熟后放溫再吃。吃面條時(shí)，可以加入一些蔬菜和煮雞蛋，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、黃色食物
黃色食物更滋養(yǎng)胃，如紅薯，味道甜味，具有補(bǔ)脾益氣的作用，可以暖胃，升正氣人也有助于消化，現(xiàn)在減肥的人很喜歡吃這個(gè)。你也可以選擇含有維生素B、維生素A和維生素C的食物，多吃面食，當(dāng)然了吃的時(shí)候不要太快，慢慢咀嚼，多吃柔軟溫暖的食物，少吃纖維，不要吃硬刺激的食物.寒冷和容易產(chǎn)生氣體的食物，包括酸性食物.以及味道強(qiáng)烈的調(diào)味品。
