脾胃是我們身體的重要器官，脾胃的健康非常重要，在生活中，很多人會(huì)通過(guò)飲食療法達(dá)到健脾養(yǎng)胃的目的，這確實(shí)是一個(gè)很好的方法，但也有很多朋友不知道在日常生活中該怎么養(yǎng)胃健脾，下面就讓我們來(lái)具體看看秋天吃什么來(lái)養(yǎng)胃健脾，秋天吃什么食物對(duì)肝好吧！
一、秋天吃什么養(yǎng)胃健脾
1、玉米
玉米是一種粗糧，纖維含量高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助身體消化。此外，玉米還富含微量元素.維生素.不飽和脂肪酸.氨基酸等，這些成分都有利于健脾養(yǎng)胃。
2、山藥
山藥中含有的淀粉酶能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速碳水化合物的代謝，有效幫助胃的消化。秋天多吃山藥可以健脾養(yǎng)胃。山藥的做法也比較簡(jiǎn)單，可以直接蒸，也可以搭配其他食材。
3、蓮藕
蓮藕富含維生素和礦物質(zhì)，有利于促進(jìn)脾胃消化，其中含有的植物蛋也為人體補(bǔ)充了豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于健脾養(yǎng)胃。秋天多吃蓮藕有利于健脾養(yǎng)胃。
4、韭菜
韭菜中含有揮發(fā)油.蛋白質(zhì).脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括健胃.提神.強(qiáng)腎等功效。春韭是韭菜中最好的，味道特別鮮美。
5、蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣.潤(rùn)腸通便。秋季氣候多變，天氣冷暖，人容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì).維生素，還具有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是秋季最理想的滋補(bǔ)品。
6、菠菜
專(zhuān)家說(shuō)，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但秋天更好，因?yàn)榍锾焐鲜械牟げ私舛?防秋燥相當(dāng)有益。中醫(yī)還認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血。.止血.斂陰.潤(rùn)燥。
二、秋天喝什么粥健脾養(yǎng)胃
1、紅豆薏米粥
紅豆60克，山藥60克，薏米30克，蓮子30克，大棗12克，芡實(shí)30克，糯米70克，白糖.適量的水。山藥洗凈.刨皮.切塊，其他原料洗凈，全部放入鍋中，加水，用大火煮沸，用文火煮，加入適量糖燉。
2、橘皮粥
取橘皮50克.粳米100克，橘皮研細(xì)備用，粳米洗凈放入鍋中，加水煮至粥成時(shí)，加入橘皮煮10分鐘，每天一次。橘皮能理氣理胃.健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于脾胃氣滯.胃腹脹滿(mǎn).消化不良.不思考飲食的人。
