在坐月子期間，產(chǎn)婦是需要注意自己的飲食，這點是很多人都知道的。很多產(chǎn)婦會認(rèn)為出了月子后不用再在飲食上注意了，而是想吃什么就吃什么，想喝什么就喝。下面我們就來看看出了月子還需要忌口嗎？
出了月子還需要忌口嗎
如果是母乳喂養(yǎng)的話需要忌口。辛辣具有刺激性的食物，以及煙酒等都是不可以吃的，而且過于生冷的食物也不建議食用。飲食上不能因為出了月子就胡亂飲食，要注意清淡為主。多吃水果蔬菜以及高蛋白的食物，才能更好的促進(jìn)身體的恢復(fù)以及給寶寶提供更加優(yōu)質(zhì)的奶水。期間建議還是要注意保暖，平時可以吃點紅糖姜水去驅(qū)寒，對身體是有好處的。
出月子后注意事項
1.注意保暖
出月子之后，女性就可以出門了，但是剛坐完月子的時候還是需要注意保暖，最好戴口罩、帽子、圍脖出門，盡量不要讓自己受涼，而且也不要去人流量太多的地方，在氣候多變的季節(jié)女性最好攜帶一件外套出門。
2.充足的睡眠
保證充足的睡眠，利于產(chǎn)后的情緒舒緩及身體恢復(fù)。如母乳喂養(yǎng)的寶媽需盡量由按需哺乳慢慢建立起睡眠規(guī)律。寶寶睡眠時，媽媽也需要及時補(bǔ)充睡眠，以防止睡眠不足而影響母乳哺喂。
3.避免感冒
如果女性選擇的是母乳喂養(yǎng)，那么在出月子之后也要讓自己感冒，要注意保暖，感冒吃藥對寶寶也會有影響。
4.不要過度勞累
女性出月子出門的時候不要去太遠(yuǎn)的地方，不要出門過久，當(dāng)疲勞的時候要馬上停下來休息，不要過度勞累。
5.避免生冷
就算是出了月子女性也要注意不要吃過冷的食物，也不要洗冷水，以溫水為主。日常中多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物。
6.產(chǎn)后康復(fù)
產(chǎn)后42天一定要到院復(fù)査。主要的原因是需要查看產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況(包括官頸、及有無感染)，42天是產(chǎn)后各器官恢復(fù)的最佳時段，這個時間點我們可以準(zhǔn)確的評估身體的狀態(tài)是否恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，比如：盆底篩査、盆底肌功能、是否還有貧血，微量元素含量是否正常等等，最后，還要提醒寶媽在家的時候要持續(xù)做凱格爾運動以維持盆底肌肉功能。
從上文中我們可以了解到如果是母乳喂養(yǎng)的話需要忌口。此外還介紹了出月子后注意事項，希望以上內(nèi)容內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
