1、對(duì)于正常人群，大棗可以天天適量地吃，但應(yīng)注意避免過(guò)量食用。對(duì)于部分特殊人群，如糖尿病患者、胃腸消化能力較弱者，則不建議天天吃大棗，更不可過(guò)量食用，以避免加重病情。
2、大棗中富含糖分，長(zhǎng)期、過(guò)量食用后可能會(huì)引起血糖上升，對(duì)于糖尿病患者而言，尤其是血糖控制不理想者，可能會(huì)加重糖尿病病情，因此不建議天天吃，更不建議過(guò)量食用。另外大棗棗皮中的纖維含量較高，不易消化，如果過(guò)量食用，可能會(huì)加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于胃腸消化能力較弱者，食用后可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。
3、大棗中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素，以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。
