進(jìn)入冬季，天氣會(huì)越加的干燥寒冷。有的人會(huì)把自己包裹的很嚴(yán)實(shí)，但還是會(huì)覺得冷。從中醫(yī)的角度講，這并不是生病了，而是身體處于一種亞健康的狀態(tài)。由于氣血虛或者氣郁，都會(huì)有手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。那么冬天手腳冰涼的原因有哪些呢？我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？下面我們一起來(lái)看看吧!
冬天手腳冰涼的原因
1、衣著過(guò)少
穿得衣服過(guò)少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
2、壓力過(guò)大
長(zhǎng)期精神緊張，疲勞時(shí)，也容易手腳冰涼。
3、貧血
血液不能充足地將氧氣運(yùn)送到身體的各個(gè)器官，四肢也不例外。
4、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺到發(fā)冷。
5、血糖低、低血壓
如：減肥過(guò)度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，也容易感覺到四肢冰涼。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理
1、泡腳
所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，堅(jiān)持每天晚上睡覺之前泡腳，可以加快身體血液循環(huán)，讓身體沒(méi)有那么冰冷，從而提高睡眠質(zhì)量。需注意的是：泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深沒(méi)過(guò)腳踝骨為宜，泡腳的時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘。
2、運(yùn)動(dòng)
4、飲食方面
可以吃一些辛辣食物（但不能太多）這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是麻辣火鍋，哪怕在冷的人，吃著吃著就開始冒汗了。
冬天，對(duì)于總是手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，注意保暖、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)好心情，這是大部分人都適用的。但對(duì)于特殊人群還要看看自己是氣虛、血虛還是氣郁等，要對(duì)癥去觀察哦。
