香蕉和牛奶都是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常吃的食物，它們的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)身體有很多益處。那么香蕉和牛奶可以一起吃嗎？下面一起來(lái)了解一下。
香蕉和牛奶可以一起吃嗎
香蕉和牛奶可以一起吃。牛奶里含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)。香蕉作為一種水果，還有豐富的鉀和維生素，一定量的膳食纖維。兩者搭配在一起吃沒(méi)有什么不良反應(yīng)。因?yàn)榕Ｄ虒儆诹魇?，香蕉具有一定的?rùn)腸滑腸作用。所以如果是脾胃虛寒的患者，可能容易產(chǎn)生腹瀉，大便次數(shù)多的不良反應(yīng)。一般影響不太大，每日不要吃過(guò)多的香蕉，減少滑腸的作用。如果是便秘患者，多吃牛奶香蕉還是比較好的，可以促進(jìn)大便的通暢，同時(shí)補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。緩解便秘的癥狀。
吃香蕉的注意事項(xiàng)
1.不要空腹食用
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會(huì)影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會(huì)促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。
2.、糖尿病患者不宜吃
香蕉其實(shí)是一種高碳水化合物水果，其中的含糖量并不低，而糖尿病患者要嚴(yán)格控制糖的攝入量，所以糖尿病人是不宜吃香蕉的。
3.腎炎患者忌吃
香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因?yàn)槟I臟的排濾功能差，吃香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，尤其是鉀會(huì)加重腎病，同時(shí)香蕉中的鎂元素對(duì)神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生抑制作用。
4.體質(zhì)偏寒的不宜多吃
香蕉是寒性食物，胃寒、體寒、脾虛及腹瀉的人應(yīng)少吃。另外，香蕉含糖量高，胃酸過(guò)多的人也不宜多吃。
5.胃虛少吃
身體體弱以及胃虛的人要少吃香蕉，香蕉當(dāng)中的淀粉含量高，這在胃腸當(dāng)中消化慢，會(huì)損害膽囊健康。
6.未熟透的香蕉不能吃
未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，吃起來(lái)很澀。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，食用后容易造成便秘，這也是為什么有些吃香蕉不但沒(méi)能通便，反而讓便秘加重的原因所在。
通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)香蕉和牛奶可以一起吃嗎已經(jīng)有所了解了。除此之外，文中還介紹了吃香蕉的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。
