檸檬水中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素和微量元素等，因此，適當(dāng)飲用檸檬水可以為身體補(bǔ)充一些必要的營(yíng)養(yǎng)，加速身體的新陳代謝，從而促進(jìn)代謝物的排出。下面就讓我們來詳細(xì)看看喝檸檬水的好處，以及檸檬水的正確浸泡方法吧！
一、喝檸檬水的好處
1、美容養(yǎng)顏
檸檬富含維生素C,可作為天然護(hù)膚品使用。喝檸檬水可以抗衰老.防止皺紋.減少暗斑.保護(hù)皮膚。同時(shí)，檸檬還能預(yù)防牙齦出血，提高人體免疫力，預(yù)防感冒。
2、減肥瘦身
喝檸檬水可以降低食欲，幫助控制飲食，避免過量飲食引起的肥胖。此外，肥胖者通常多喝檸檬水，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有很好的減肥效果。
3、止咳化痰
檸檬有消炎殺菌.經(jīng)常喝檸檬水可以幫助止咳.痰，還能消除支氣管炎癥。
4、促進(jìn)消化
檸檬水還能促進(jìn)胃液分泌，增加胃酸，幫助消化，潤(rùn)腸通便，緩解胃脹氣.胃燒心的癥狀。多和檸檬水還能預(yù)防高血壓和心梗的出現(xiàn)
二、檸檬水的正確泡法
1、準(zhǔn)備一把鹽，用鹽摩擦檸檬皮，清洗干凈。泡檸檬水時(shí)，為什么要保留檸檬皮？這是因?yàn)闄幟势ず蓄慄S酮和多酚等抗氧化劑，可以消除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞和組織。
2、把洗過的檸檬切片。準(zhǔn)備一個(gè)杯子，放2-3片檸檬。記得挑出檸檬皮里的種子，否則檸檬水會(huì)有點(diǎn)苦。
3、將溫水倒入杯中沖泡。這里需要注意的是，不要用熱水或冷水沖泡檸檬水，否則會(huì)失去檸檬中的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)楦邷貢?huì)失去檸檬中的營(yíng)養(yǎng)。然而，用冷水沖泡檸檬冰并不能有效地將檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解在水中。因此，在浸泡檸檬水時(shí)，記得用溫水。
