椰棗一般被稱為最有營(yíng)養(yǎng)的干果，其中三分之二是糖，椰棗有美容養(yǎng)顏.補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松.補(bǔ)中益氣.化痰平喘.潤(rùn)腸通便等功效，椰棗可以說渾身是寶，下面讓我們來具體看看椰棗的功效和作用，以及椰棗怎么吃效果好吧！
一、棗的功效和作用
1、富含膳食纖維，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，可用于輔助便秘，促進(jìn)排便。
2、能促進(jìn)細(xì)胞抗氧化，去除自由基，減少皺紋和斑點(diǎn)，使皮膚白嫩，延緩衰老。
3、緩解性功能低下，椰棗.牛奶.蜂蜜混合食用有利于男女性功能的恢復(fù)。
4、幫助戒酒：新鮮椰棗汁會(huì)加速新陳代謝，幫助酗酒者戒酒。
二、如何吃椰棗效果好
1、直接鮮食
新鮮的椰棗，它是一種可以直接新鮮食用的水果。它嘗起來又甜又脆。采摘后，用清水洗凈，然后直接食用。這是一種簡(jiǎn)單而常見的吃棗方式。它能讓人嘗到棗的原汁原味，讓人體盡可能吸收棗中的營(yíng)養(yǎng)。
2、泡酒喝
椰棗也可以用來釀酒。通常，你可以把新鮮的棗洗凈，去掉核心，加入適量的冰糖和米酒一起浸泡。發(fā)酵后，你會(huì)得到誘人的果酒。取出過濾后，每天適量飲用。干棗也可以直接浸泡，可以浸泡在高白酒中，這樣藥酒也可以祛濕止痛。
3、煮粥喝
椰棗是粥的好食材。人們煮粥時(shí)，可以準(zhǔn)備適量的米飯、小米、黑米、綠豆、紅豆、龍眼、枸杞等食材，然后準(zhǔn)備十個(gè)左右的椰棗。椰棗洗凈后，去掉果核和果肉，切成塊，再用清水沖洗其他食材，與椰棗一起放入鍋中，加水煮至粥。
4、燉湯喝
除了上述飲食方法，棗通常也可以直接燉，燉時(shí)可以加入適量的排骨或雞塊，然后加入適量的龍眼和枸杞，燉后取出湯吃肉，可以滋養(yǎng)身體，緩解身體虛弱，增強(qiáng)人體的抗病能力。
