石榴是日常生活中常見的水果，營養(yǎng)價值豐富，含有大量的維生素C、B維生素、蛋白質(zhì)、有機酸等，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富。每天吃適量的石榴可以補充身體所需的營養(yǎng)，有助于增強身體的免疫力。下面讓我們來具體看看石榴的功效和作用，石榴是熱性還是涼性食物吧！
一、石榴的功效和作用
1、美容養(yǎng)顏，提高免疫力
石榴富含維生素c，還有一些花青素含量也很高，兩者作為一種非常強的抗氧化劑，可以去除細(xì)胞中的自由基，從而降低血液中膽固醇的含量，也可以發(fā)揮美容效果，對我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)功能也可以改善，提高身體的免疫力。
2、殺毒抗菌
石榴作為自然界中的一種天然水果，具有很強的殺毒抗菌作用，如對一些金黃色葡萄球菌有很高的抑制作用。在古代醫(yī)學(xué)書籍中，石榴可以清除寄生蟲，特別是吃一些石榴皮，可以清除腹部寄生蟲，也可以幫助腹痛等。
3、減肥
石榴作為一種熱量低、脂肪含量低的水果，也能起到輔助減肥的作用，因為它含有大量的碳水化合物和膳食纖維。膳食纖維能促進腸道蠕動，促進排便，排出體內(nèi)毒素，石榴的飽腹感也很強，可以減少其他食物的攝入，從而減少總熱量的吸收。
4、利尿消腫，促進骨骼發(fā)育
石榴富含一些礦物質(zhì)元素，如鉀，可以起到利尿消腫的作用，富含一些鈣，對我們骨骼和牙齒的健康發(fā)育有很好的作用，特別是對一些青少年兒童。
二、石榴是熱性還是涼性食物
嚴(yán)格來說，石榴既不是涼性水果，也不是熱性水果，屬于偏溫性水果。即使有上火癥狀的人在日常生活中也可以適當(dāng)吃一些石榴，補充營養(yǎng)不會進一步加重上火癥狀。
綜上所述，石榴是一種溫暖的食物，深受人們的喜愛。但石榴雖然能給人體補充一定的營養(yǎng)，但不建議在日常生活中過量食用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康。
