眾所周知，燈籠果的營養(yǎng)價值非常高，富含多種營養(yǎng)元素，其成熟后的果食甜美清香，酸甜可口。那么美味又營養(yǎng)的燈籠果是不是任何人群都可以吃呢，正在哺乳期的人群可以吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!
哺乳期可以吃燈籠果嗎?
燈籠果含有豐富的維生素C和生物黃酮，維生素C和生物黃酮都具有增強人體免疫力、抗癌等作用，因此燈籠果對于哺乳期的媽媽們來說是很好的健康水果。
哺乳期吃燈籠果有哪些好處?
1、補充哺乳期營養(yǎng)。正處于哺乳期的媽媽們需要補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，燈籠果每100克鮮果中含維生素C55毫克，其中還有人體所需的18種氨基酸以及鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素等微量元素。哺乳期的媽媽食用了能補充一定的營養(yǎng)。
2、降血壓血脂。燈籠果中含有生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，哺乳期食用燈籠果可以降低哺高血壓、高血脂。
3、益氣補血。燈籠果中的維生素C和鐵含量都很高，維生素C和鐵元素可以增加人體的造血功能，預(yù)防貧血，有益氣補血的功效。哺乳期的媽媽們由于剛生寶寶不久，身體流失大量的血液，可以食用燈籠果補血。
哺乳期吃燈籠果注意什么?
燈籠果性寒，寒性食物吃多了容易造成脾胃不適，因此建議哺乳期一天吃100克燈籠果合適。
燈籠果含有有機酸，空腹時人體本身胃酸分泌過多，再吃這些酸性的水果，容易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。
燈籠果哪些人不能吃?
燈籠果一般人都可正常食用。燈籠果營養(yǎng)豐富，除特殊疾病需遵醫(yī)囑忌口外，一般人都可以吃。像孕婦，產(chǎn)婦，嬰幼兒等特殊人群，吃的時候注意不要吃太多即可。
總結(jié)：燈籠果是屬于性寒的食物，性寒的食物吃多了容易造成脾胃不適，引起拉肚子，因此不宜吃太多。
