決明子，一種味甘、苦，性寒，歸肝、大腸經，有清肝明目、潤腸通便等功效的藥材，所以決明子在服用后，可以有效清除體內的宿便，排除體內殘存的垃圾，從而達到一定減肥的效果。那熱量高嗎?相關知識介紹如下!
決明子泡水熱量高嗎?
決明子泡水其大部分物質都是水分，而水分不含脂肪，無熱量，因此一杯決明子水的熱量大約在10大卡左右，是熱量非常低的飲品，在人體一天最低熱量需求1500大卡的基礎上，這一杯決明子水的熱量可忽略不計，適宜減肥期間飲用，不用擔心長胖。
決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，性味甘、苦、咸、微寒，歸肝、大腸經，有清熱明目的功效，常用于治療肝火上擾或風熱上壅頭目所致的目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等病癥，在日常生活中是經常用來泡水喝的一種藥材，所以減肥也是可以喝決明子茶的。
決明子減肥多久能瘦?
因人而異，一般一周可見瘦身效果。
喝了決明子后會加快新陳代謝，排尿、排便的頻率會增多，尤其是飯前飲用可以增強飽腹感，減少其他供能食物的食用量，起到控制飲食的目的，如果單獨喝決明子減肥的話見效較慢，一般一個月左右才能有明顯效果，但若是搭配運動和其他清淡飲食則可在一周內看到效果，大約一個月可以瘦3-5斤不等。
決明子配什么減肥最好?
1、山楂。山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂等功效，因此同決明子一同搭配服用，可以使減肥的效果更好。
2、荷葉。荷葉在古代醫(yī)書中就記載有去脂、瘦身的功效，而且經現代藥理研究顯示，荷葉中含有的生物堿有分解脂肪的作用，還可以進入小腸形成一層隔離膜來阻止脂肪的吸收，從而減少脂肪的攝入，因此荷葉同決明子搭配，也可以使減肥效果更好。
決明子減肥注意什么?
1、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群如果要服用決明子減肥的話,建議在晚餐之后飲用。
2、決明子不可長期服用用于減肥,因其有泄瀉和降血壓的作用,虛寒體質的朋友需慎用。
3、決明子一般是炒制之后再用來泡茶飲用,炒決明子時有香氣溢出即可,不可炒糊,否則會影響其營養(yǎng)價值。
總結：單純依靠決明子并不能起到減肥的效果，因為肥胖是由于攝入的食物熱量過多，機體沒有及時代謝所致，所以要想達到明顯的減肥效果，還需要配合運動和控制飲食。
