沙棘果，味酸，微甜，其中含有多種維生素、氨基酸以及脂肪、蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，其中的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，所以沙棘也是可以泡水喝的，那可以天天吃嗎?具體知識(shí)介紹如下!
氨基酸、碳水化合物、黃酮類化合物、礦物質(zhì)、脂肪酸等多種營養(yǎng)成分，常吃可以幫助提高人體免疫、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心腦血管的作用，但是沙棘中含有較多的酸性物質(zhì)，不宜過多食用。沙棘吃多少合適?
100克左右。沙棘不宜食用過多，因?yàn)樯臣兜辣容^酸，其中含有較多的酸性成分，大量食用可能會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，所以一般建議成人一天吃100克左右沙棘果即可，不宜大量食用。
挑出沙棘果中的壞果，將好果清洗干凈。
2、將洗好的沙棘果放在陽光下曬干或放在烘干機(jī)烘成果干。
3、然后取出一些果干，放在杯中。
4、沖入沸水，加蓋悶3分鐘左右。
5、待稍冷卻后即可飲用。
沙棘果的功效有哪些?
1、增強(qiáng)免疫。沙棘果是營養(yǎng)是十分豐富的，其果實(shí)中含有多種維生素、脂肪酸、亞油素等活性物質(zhì)和人體所需的多種氨基酸，適當(dāng)?shù)挠蒙臣膳菟茉鰪?qiáng)身體的免疫功能。
2、美容養(yǎng)顏。沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分，其中含有的大量維生素E、維生素A、黃酮和SOD活性成分，能夠減少自由基對(duì)皮膚的傷害，從而達(dá)到抗衰老美容的作用。
3、預(yù)防疾病。沙棘果實(shí)中維生素C含量是十分可觀，素有“維生素C之王”的美譽(yù)，用沙棘果干泡水喝對(duì)因維生素C缺乏導(dǎo)致的壞血病有良好的預(yù)防效果。
總結(jié)：沙棘果性溫、味酸、澀，食用過多的話會(huì)不僅會(huì)對(duì)口腔產(chǎn)生一定的刺激，還可能產(chǎn)生腹脹、反酸的情況，因此不建議天天吃。
