蜂蜜是非常營養(yǎng)健康的食物，并且還具有香甜誘人的味道，所以很多人都非常喜歡食用蜂蜜，其中有不少人都喜歡將蜂蜜沖泡成蜂蜜水飲用，并且許多人都還喜歡在空腹時飲用蜂蜜水。那么空腹喝蜂蜜水好嗎？空腹喝蜂蜜水到底會怎么樣？
早上空腹喝蜂蜜水好嗎
早上起床之后空腹喝蜂蜜水對身體是不好的。夜間睡覺的時候身體細(xì)胞容易缺水，如果直接在清晨起床后空腹喝蜂蜜水不僅不能夠為身體補(bǔ)充水分，還會與體內(nèi)殘留的廢棄物混合參與代謝，廢棄物的二次代謝不利于健康。另外空腹喝蜂蜜水會刺激胃黏膜，容易引起胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。
早上喝蜂蜜水的好處
早上喝蜂蜜水能夠有效幫助排宿便，防治便秘，滋養(yǎng)皮膚。蜂蜜水具有潤腸通便的作用，早上喝蜂蜜水能夠幫助排除宿便，清理腸道。有效排毒的同時也能夠幫助美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。
晚上空腹喝蜂蜜水好嗎
晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是對所有人都適合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量，使血液變得粘稠，對于患有心腦血管疾病的中老年人危害尤其大。
晚上喝蜂蜜水的好處
晚上睡前喝蜂蜜水能夠幫助促進(jìn)睡眠。蜂蜜具有很好的鎮(zhèn)靜安神和改善睡眠的作用，特別是對于精神衰弱患者在睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有效促進(jìn)睡眠。一般睡前1小時左右喝一杯蜂蜜水為宜。
什么時候喝蜂蜜水好
一般說來喝蜂蜜水的最佳時間應(yīng)該在飯前1~1.5小時或者是飯后2小時左右。如果是早上想要喝蜂蜜水的話，可以先給身體補(bǔ)充水分，為了不影響早餐的食欲，蜂蜜水可以與面包等一起進(jìn)食。
蜂蜜水食用禁忌
1.蔥：
蜂蜜中含有多種復(fù)雜的有機(jī)成分，其中有機(jī)酸和酶類遇到蔥里面的氨基酸，會產(chǎn)生有害物質(zhì)，從而刺激腸道導(dǎo)致腹瀉。
2.韭菜：
韭菜中含有豐富的維生素，如果與蜂蜜同食，蜂蜜中的礦物質(zhì)容易與之發(fā)生化學(xué)作用，從而失去營養(yǎng)價值。
3.豆腐：
豆腐中含有豐富的礦物質(zhì)，容易與蜂蜜中的酶類發(fā)生化學(xué)作用，不利于人體的營養(yǎng)吸收。
4.涼水沖服：
因為蜂蜜中的酶、維生素和礦物質(zhì)遇熱會受到破壞，所以若用開水沖調(diào)蜂蜜時，水溫最好不超過 35℃。
