花生芽是一種含有豐富的白藜蘆醇和蛋白質(zhì)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合日常食用，而花生中蛋白質(zhì)含量及其豐富，遠(yuǎn)高于肉類(lèi)中含有的蛋白質(zhì)，因此食用花生芽菜中的蛋白質(zhì)含量也很高，食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫的作用。那么花生芽哺乳期可以吃嗎？花生芽哺乳期吃有什么好處？下面和生活百科網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、花生芽哺乳期可以吃嗎
2、花生芽哺乳期吃有什么好處
3、哺乳期吃多少花生芽合適
水分、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，花生芽中的主要成分是水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，因此是適合一般的哺乳期女性食用的。
花生芽哺乳期吃有什么好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
花生芽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，主要有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、脂溶性維生素和水溶性維生素，哺乳期女性食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、促進(jìn)泌乳
花生芽中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水分都是有利于女性乳汁合成的，因此哺乳期女性吃花生芽可以促進(jìn)泌乳。
3、增強(qiáng)免疫
花生芽中白藜蘆醇、維生素C等含量豐富，可以抗擊自由基，增強(qiáng)呼吸道粘膜的強(qiáng)度，因此哺乳期女性食用有增強(qiáng)免疫的作用。
哺乳期吃多少花生芽合適
哺乳期女性吃花生芽一次可以食用100到150克。
花生芽是芽菜的一種，是由花生經(jīng)過(guò)水培之后發(fā)育的而成的，因此花生芽的主要成分和花生是相同的，花生芽上還有兩個(gè)花生的子葉，質(zhì)地很硬，不好消化吸收，因此建議食用過(guò)多，會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致身體不適。
