八寶粥的種類有臘八粥、玉米八寶粥、芋頭八寶粥、黑糯米八寶粥、薏仁八寶粥、桂圓銀耳蓮子等。八寶粥中含有熱量、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷等營養(yǎng)成分。那么，八寶粥的營養(yǎng)功效有哪些？下面，和生活百科網(wǎng)一起來了解一下吧！
薏米、小米、赤小豆、花生和桂圓、紅棗、蓮子等有密切聯(lián)系。比如水紅棗可以幫助女人補血。另外，通過八種食物的烹飪后，八寶粥里的蛋白質(zhì)、糖分，滿足身體的能量需求，礦物質(zhì)、微量元素、維生素等幫助維持生命活動的正常進行，而且鉀、鎂、鈉等可以幫助女性維持年輕。八寶粥如何制作
將豆類晚上提前泡上過夜，再將花生仁提前泡發(fā)，板栗去外衣后，切成小粒，玉米和糯米洗凈備用，冰糖適量。將所有原料加入水后，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開。打開鍋，加入冰糖，攪拌融化后食用。
