糖尿病，是一種終身性疾病，雖然并發(fā)癥可有嚴(yán)重致命的后果，但是，只要控制得當(dāng)是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中，飲食控制就是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。那糖尿病吃什么食物最好你知道嗎?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!
糖尿病吃什么食物最好?
根據(jù)專(zhuān)家的解釋?zhuān)刂瓶偀崃繑z入多少應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的情況具體計(jì)算。首先需要計(jì)算出糖尿病人的標(biāo)準(zhǔn)體重。公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105。實(shí)際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重10%范圍內(nèi)為正常，低于10%為偏瘦，超過(guò)10%為超重。其次，查表確定每公斤體重所需要的熱量，并計(jì)算出每日所需要的總熱量。公式是：每日所需要總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)×每公斤體重需要的熱量。而很明顯，熱量最好控制的飲食就是蔬菜了。
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類(lèi)制品。
2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物，如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚(yú)、奶、白菜、豆類(lèi)以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
火龍果糖尿病可以吃嗎?
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，除了富含水溶性纖維，維生素C之外，還含有大量的鋅和鐵，鋅是人體內(nèi)胰島素的主要組成成分，鐵是制造血紅蛋白和其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，糖尿病患者適量食用火龍果，能夠有效降低血糖，并能預(yù)防糖尿病并發(fā)貧血癥。
水果吃多了會(huì)不會(huì)得糖尿病?
有一些中年人本來(lái)血糖就比較高,卻還把水果當(dāng)成飯來(lái)食用,這樣很容易誘發(fā)糖尿病。醫(yī)生說(shuō),各類(lèi)瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,不加節(jié)制地進(jìn)食往往容易使血糖直線上升,從而引發(fā)糖尿病癥。
糖尿病可以吃湯圓嗎?
糖尿病可以吃湯圓，但要少吃甜餡兒的湯圓。甜餡兒的湯圓含糖分，是升糖能手，而且湯圓飽腹感不強(qiáng)，很容易吃多，所以糖尿病人吃湯圓要控制量。
咸餡兒的湯圓，能量比甜餡兒低。所以對(duì)于需要控制總能量的糖尿病人而言，咸餡兒的湯圓是較好的選擇。煮湯圓時(shí)放上幾片綠葉菜，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
總結(jié)：對(duì)于糖尿病我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是得多注意保養(yǎng)自己的身體的，健康的身體是我們都渴望的，如果身體不健康的話，肯定會(huì)給我們的家人和朋友帶來(lái)不方便的。
