炒酸棗仁，眾所周知在其最明顯的功效就是寧心安神，經(jīng)過炒制的酸棗仁在藥效上會(huì)更為溫和，并且氣味焦香，偏于心、脾經(jīng)，兼有醒脾的作用，所以其寧心安神的功效會(huì)比較明顯一些。那酸棗仁喝后多久能入睡?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
酸棗仁喝后多久能入睡?
酸棗仁喝了之后多久入睡是因人而異的，每個(gè)人的失眠癥狀嚴(yán)重程度不一，并且每個(gè)人的體質(zhì)情況也不一樣，這也會(huì)導(dǎo)致入睡的時(shí)間也不一樣。
對(duì)于失眠癥狀比較輕的人群來說，酸棗仁起到的效果比較大，一般來說很快就能入睡，但是對(duì)于失眠癥狀比較嚴(yán)重人群來說，則時(shí)間長短不一。
酸棗仁治失眠要炒熟嗎?
其實(shí)無論是酸棗仁還是炒熟酸棗仁都具有一定的治療失眠的作用，但炒熟的酸棗仁泡水之后其中的營養(yǎng)成分更容易溶解水中，從而可以起到更好的治療失眠的效果，但要注意炒酸棗仁的時(shí)候要注意火候，不能太大，避免將酸棗仁炒糊。
酸棗仁要炒多久才熟?
建議炒5-10分鐘左右即可。
酸棗仁中含有大量的酸棗仁皂苷、黃酮類、三萜化合物、生物堿、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，炒制之后這些成分可以更好的發(fā)揮作用，一般用中火將其炒制5-10分鐘左右即可將其炒熟。
總結(jié)：酸棗仁是我們生活中常見的食物，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，適量食用具有一定治療失眠的作用，喝了之后多久入睡因人而異。
