山竹，其清甜嫩滑，營養(yǎng)豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維及鈣、鎂、鉀、磷等礦物質(zhì)，適量食用能為人體補充多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)補身體的作用，但過量食用山竹可能會導致長胖，因為山竹中含有大量的糖分，攝入過量會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存到體內(nèi)。
纖維素以及大量的礦物質(zhì)成分，適量吃一點山竹還能起到生津止渴、潤腸通便等多種作用。
山竹吃多了會怎么樣？
1、引起便秘。山竹中含有大量的纖維素，纖維素不能被消化吸收，卻可以在腸胃中吸水膨脹，適量食用能推動腸胃蠕動，促進排便，但過量食用山竹，則可能會引起便秘。
2、造成脾胃虛寒。山竹屬于寒涼水果，因此體質(zhì)虛寒者不適宜食用，而且山竹不宜和苦瓜、冬瓜等寒涼食物同吃，山竹吃多了可能會加重體內(nèi)寒氣，容易導致脾胃虛寒。
哪些人群不能吃山竹？
1、山竹屬寒性水果，體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。
2、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。
3、山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。
4、山竹性寒，女子月經(jīng)期間或有寒性痛經(jīng)者勿食。
總結(jié)：山竹當中含有大量的糖分，過多攝入糖分不能給身體所消耗就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，從而引起長胖。
