榴蓮，一種熱量比較高的水果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂質(zhì)和糖分，能夠給人體提供充足的能量，而且而且榴蓮中還含有一定的膳食纖維，具有一定的飽腹作用，很多人都喜歡吃，那吃榴蓮拉肚子怎么回事呢?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
引發(fā)上火。榴蓮屬于溫?zé)嵝运移渲泻写罅康奶欠?，食用后?huì)增加機(jī)體燥熱之氣，榴蓮吃多了就很容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、便秘等上火跡象。所以要盡量少吃，特別是那種本身內(nèi)熱比較重的人。
2、引發(fā)長(zhǎng)胖。榴蓮的熱量在水果中算偏高的，每100g榴蓮越含有147大卡左右的熱量，同時(shí)其糖分含量也非常高，食用后就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，如果不能及時(shí)被消耗的話就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi)，從而引發(fā)長(zhǎng)胖。
3、導(dǎo)致碘缺乏。由于榴蓮中含有非常豐富的皂角苷，而這種物質(zhì)會(huì)促使人體內(nèi)的碘不斷排泄，如果經(jīng)常大量食用榴蓮，則很容易導(dǎo)致碘排泄過多，進(jìn)而引發(fā)碘缺乏病。
什么人不適合吃榴蓮?
體質(zhì)熱的人不建議吃榴蓮，因?yàn)榱裆彵旧韺儆谝环N非常燥熱的水果，如果自己的身體體質(zhì)本身就比較熱，而且又過多食用榴蓮，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致燥火上升的情況，可能會(huì)出現(xiàn)喉嚨疼痛、咳嗽的癥狀。
另外消化不良的人也不宜食用榴蓮，因?yàn)榱裆徶泻胸S富的纖維素，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于胃部的消化。
榴蓮一天可以吃幾瓣?
1瓣即可?！吨袊?guó)膳食指南》推薦一個(gè)成人一天水果的攝入量約為200克，而且不宜為單一水果，因此一般建議榴蓮一天的食用量最好在100-150克左右，大約也就是一瓣榴蓮的量，同時(shí)還可以適當(dāng)攝入其他類型的水果以滿足人體需求。
總結(jié)：如果是胃消化能力比較好的人，可能不會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，但是有可能會(huì)有腹脹的表現(xiàn)。
