扇貝，營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，平時適量地吃一些的話有利于人體的健康。扇貝中還含有豐富的不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，所以平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┥蓉惖脑捠怯欣谌梭w健康的。那吃扇貝會胖嗎？
低脂肪、低熱量的食物。扇貝什么人不能吃？
1、脾胃虛寒者。扇貝性寒，脾胃虛寒、大便溏瀉的人不宜吃，以免加重體內(nèi)寒涼之氣。
2、海鮮過敏者。扇貝屬于海鮮，因此海鮮過敏的人群也要慎食。
3、有宿疾者。扇貝是發(fā)物，因此有宿疾者、皮膚過敏瘙癢者慎食。
100克扇貝肉大概有幾個？
雖然單個扇貝的重量是比較重的，但其實扇貝肉占比的比例是很小的，一個扇貝中的扇貝肉并沒有很多。
而且因為每個扇貝的大小都不一樣，所以100克扇貝肉對應(yīng)的扇貝個數(shù)也是不同的，按照平均個頭大小的扇貝來算，一般為3-5個左右，而對于大部分的人群來說，建議每次可以吃100-150克左右的扇貝肉即可。
總結(jié)：扇貝內(nèi)含有很高的蛋白，清蒸的話是不會長胖的，但也不能過量吃啦！
