關于吃蛋白粉減肥，在一些減肥愛好者中間，有一種“高蛋白減肥法”曾經流傳很廣。這種減肥法的核心是,只吃蛋白粉等蛋白質食物，不吃脂肪和糖類。這樣的結果是蛋白質過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往會引發(fā)貧血和營養(yǎng)不良。結果很可能是減肥未果身先傷。具體介紹如下!
大豆配醣體，可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果，可起到平衡營養(yǎng)、調整內分泌和脂肪代謝系統(tǒng)、激發(fā)人體內多種酶的活性、分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用，達到健康減肥的目的。吃蛋白粉有哪些副作用?
1、影響腎臟功能。蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質，且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質，要經過腎臟來排泄。如果健身期間大量的食用蛋白粉，會增加肝、腎的負擔，從而導致腎臟功能的下降。
2、影響骨骼健康。健身期間，過多的食用蛋白粉，容易因過高的蛋白質攝入而增加尿中的鈣質的流失，從而對骨骼健康有所損傷，嚴重的甚至導致骨質疏松。
3、增加結石風險。長期大量的食用蛋白粉，會導致蛋白質過量攝入，尿鈣排出量增加，也會增加腎結石的風險。
什么人不適合吃蛋白質粉?
1、蛋白質過敏人群。由于蛋白質中含又過敏源，一些人食用過后可能會出現(xiàn)過敏反應，引起皮膚瘙癢起皮疹，或者有胃腸道不適的癥狀，因此如果對蛋白質過敏，不適合食用蛋白質粉。
2、嬰幼兒。由于嬰幼兒的胃腸道功能發(fā)育不完全，食用蛋白質粉可能會出現(xiàn)胃腸道不耐受的情況，引起胃腸道不適，因此嬰幼兒不適合食用蛋白質粉。
3、痛風人群。一些蛋白質粉是以大豆蛋白為主要成分，而大豆中含有豐富的嘌呤，食用過后可能會引起尿酸增高，導致痛風加重。
總結：蛋白質粉為大家提供能量，一般都不會發(fā)胖，但是有些人吃了會發(fā)胖的原因是他們的體內脂肪積累多了。
