辣木籽，其含有豐富的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)人體內(nèi)金屬離子的平衡，幫助補充鉀離子，促進鈉離子的排出，從而起到調(diào)節(jié)血壓的作用;另外，辣木籽中的有效成分還可以有助于降低膽固醇的水平，起到一定的降血脂的作用，相關(guān)知識介紹如下!
高血脂的人群來說要謹遵醫(yī)囑食用。辣木籽怎么吃比較好?
1、將辣木籽的外殼剝?nèi)?，留下白仁，然后直接嚼食白仁，吃完之?到10分鐘再喝300毫升的清水。
2、或者是將辣木籽的白仁打磨成粉末，用少許清水調(diào)服，吃完之后再喝300毫升的清水。
3、也可以將辣木籽放在湯、粥里面食用，味道會有影響，一般不推薦這樣食用。
4、將剝下來的辣木籽殼收集起來，也可以用開水沖泡之后飲用。
孕婦。生活中孕婦是不建議吃辣木籽的，因為辣木籽具有一定墮胎作用，孕婦食用很有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等不適癥狀。
2、高血壓患者。要知道辣木籽具有一定調(diào)節(jié)人體血壓的作用，適量食用具有一定降血糖以及降血壓的作用，尤其是對人體的心臟具有一定刺激作用，對于糖尿病患者來說是不建議吃的。
3、易過敏者。辣木籽中含有一定量的致敏成分，易過敏者食用之后很容易誘發(fā)或者是加重其過敏癥狀，對人體的健康造成威脅，所以易過敏者是不建議吃辣木籽的。
辣木籽多久吃一次?
生活人們食用辣木籽，主要是將其用作保健品進行食用，過量食用對人體是具有一定副作用的，可能會導致人體出現(xiàn)上火、便秘以及過敏等，對人體的健康造成威脅，所以生活中一般是不建議人體經(jīng)常吃辣木籽的，一般建議一周吃1-2次左右即可。
總結(jié)：辣木籽中含鉀量高，有助于減低高血壓中風的危險，維生素B3能促進血液循環(huán)、擴張血管、降低血壓以及膽固醇，所含的鈉還能維持血壓穩(wěn)定。
