酸奶，眾所周知其主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質(zhì)，因此適量喝對(duì)身體是很好的，那喝酸奶有助于豐胸嗎？
脂肪、維生素以及鈣質(zhì)等礦物質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)和脂肪成分有豐胸效果，但單獨(dú)食用時(shí)脂肪會(huì)被分解釋放出能量，豐胸效果并不是很好。怎么喝酸奶豐胸？
1、酸奶青瓜汁。首先將酸奶和煉乳放在碗里，攪拌均勻。然后把青瓜放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁。將青瓜汁倒進(jìn)酸奶里面即可食用。
2、酸奶葡萄汁。將葡萄放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，讓后倒進(jìn)酸奶里面攪拌均勻即可食用。
睡前多久喝酸奶豐胸效果好？
睡前喝木瓜/煉乳酸奶豐胸的話，最好能夠在吃完飯1小時(shí)，睡前1.5小時(shí)左右喝，這樣能夠避免身體攝入過多熱量后短時(shí)間就入睡而導(dǎo)致熱量堆積使人發(fā)胖。另外如果是睡前打算喝木瓜/煉乳酸奶，晚飯的進(jìn)食量可以適量減少點(diǎn)以避免長胖。
總結(jié)：單純的喝酸奶是不能起到豐胸效果的，要和其他的食物一起搭配，才能起到豐胸的作用。
