“春困夏乏”，氣溫升高以后人會(huì)特別犯困，特別是夏天午餐過(guò)后。而且有的人還會(huì)隨著氣溫的逐漸升高，食欲越來(lái)越差，因此夏天午餐主要以增強(qiáng)食欲，保持精力為主要目的。一起來(lái)看看炎炎下日午餐最適合吃什么吧。
胡蘿卜、西蘭花、辣椒等可保持腦細(xì)胞獲得充足的氧氣。主食則以綠豆米飯和全麥面包為佳，不要吃淀粉含量太高的食物。
2.偏陽(yáng)虛夏季午餐
一般偏陽(yáng)虛的人體形都偏胖，冬天怕冷夏天怕熱，因此即使是在炎熱的夏天也要多喝點(diǎn)熱湯和熱粥。比如：菌菇湯、雞湯、排骨湯、魚(yú)湯等。同時(shí)要少吃生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。推薦多吃熱帶水果如菠蘿、芒果、荔枝、榴蓮等，可以補(bǔ)充氣血。
西瓜、黃瓜等達(dá)到人體平衡。
4.溫馨提示
夏天吃午餐還要注意切忌暴飲暴食，吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致午后精神不振。不要貪涼，經(jīng)常吃冰淇淋、大量吃西瓜，喝綠豆湯等都會(huì)沖淡胃液，影響食欲和消化。
