春天不僅僅是春暖花開的季節(jié)，也是容易犯困的時候，很多人在春季的時候經常容易犯困，應該很多人都深有體會，春季犯困其實是很難受的，而且很影響人思考問題，很多人不知道為什么一到春天就會這樣，那為什么春天容易犯困？春天犯困的原因是什么？
氣候變化
春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環(huán)隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，于是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。
睡眠不足
夜間睡眠不充足，中午也不進行午休，人很容易感到困倦。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉(xiāng)，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。
缺乏運動
對于上班一族來說，久坐不動，長時間地伏案工作也會引起春困。針對上午和下午出現的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。
飲食習慣不佳
多食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。春季多吃韭菜、胡蘿卜、薺菜等新鮮蔬菜水果，有助于滋養(yǎng)肝腎，減輕春困。
預防春困的食療方
(1)芪精棗湯
黃芪15克、黃精10克、大棗6克，水煎服，一天一次。
(2)二米紅棗粥
糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克。將糯米搗碎、薏米仁洗凈、紅棗去核后一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入紅糖再煮片刻即可食用。
(3)核桃丹參飲
核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入上述湯中拌勻，再用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。
(4)山藥胡桃粥
鮮山藥100克、扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米一同放入鍋內，加適量水煮粥，待粥熟后加調味品食用。
