芭蕉是生活中較為常見的一種食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，不過在生活方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也會造成很多危害，那么芭蕉可以空腹吃嗎？芭蕉能空腹吃嗎？不建議空腹吃芭蕉，下面就來詳細了解具體原因吧。
芭蕉可以空腹吃嗎
空腹可以吃芭蕉，但是不建議空腹吃。芭蕉中含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)，能夠為身體補充能量和營養(yǎng)，而且空腹吃芭蕉是能加速腸胃蠕動運動，起到一定的血液循環(huán)作用的，但是空腹吃芭蕉對身體健康有一定風(fēng)險。
空腹吃芭蕉好嗎
空腹的時候適量吃些芭蕉可能沒有什么壞處，芭蕉中含有的豐富糖類，能夠幫助充饑，為身體補充能量。但是如果空腹食用過多，芭蕉中含有的鉀、鎂元素含量是較高的，長期這樣吃，可能會引起血液中鉀、鎂濃度升高而影響身體的健康。
空腹吃芭蕉的風(fēng)險
空腹吃香蕉雖然能為身體補充能量，但是對身體健康仍然存在風(fēng)險。特別是在早上空腹吃芭蕉，身體經(jīng)過一夜睡眠，胃里沒有食物可以消化，直接空腹吃芭蕉可能會引起腸胃不適，增加心臟的負擔(dān)，嚴(yán)重的可能還會導(dǎo)致心肌梗塞。
而且空腹食用芭蕉時，特別是大量食用時，血液中的鉀會大幅度的增加，而當(dāng)血液中鉀的含量超過正常濃度5.5毫摩爾/升的時候，對于人體的心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生抑制作用，從而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)阻滯，心律不齊。
芭蕉什么時候吃合適
由于空腹吃芭蕉是存在一定風(fēng)險的，所以最好不要在空腹時吃芭蕉，特別是不能大量的吃，選擇在飯后或是不是饑餓狀態(tài)時吃芭蕉比較合適。
芭蕉選購技巧
優(yōu)質(zhì)巴蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無霉菌、無創(chuàng)傷，果實易剝離，果肉稍硬。購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的巴蕉內(nèi)部還沒有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來。
區(qū)分香蕉和芭蕉。從顏色上看，香蕉外形彎曲呈月芽狀，果柄短，果皮上有五六個棱。芭蕉兩端較細中間較粗，一面略平，呈圓缺狀，其果柄較長，果皮上有三個棱。從果肉上看，香蕉呈乳白色、橫斷面近圓形，味道香濃、甜美。芭蕉果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形，味道甜，但回味帶酸。那么，怎樣挑選香蕉呢？一般地說好的香蕉應(yīng)是外皮黃里泛綠，略帶褐色斑點，這樣的香蕉芳香味美。
