眼睛是非常脆弱的部位，所以往往有一些不利因素影響就會導致眼睛出現(xiàn)一些不適癥狀，例如有不少人夏天的時候眼睛就會出現(xiàn)干澀脹痛的情況，但是多數(shù)人都不知道是什么原因造成的。那么夏天眼睛干澀脹痛是怎么回事？夏天眼睛干澀怎么辦？眼睛干澀是怎么回事？
1、夏天眼睛干澀怎么辦
(1)用眼過度
眼睛中一種都有體液潤滑，若是長時間的專注看書、看電腦、看手機等，眨眼間隔較長，很容易引起眼睛的干澀，眼壓增高，也會出現(xiàn)眼睛脹痛。
(2)營養(yǎng)不良
眼睛的視網膜是眼睛看見東西的關鍵，視網膜需要大量維生素A和不飽和脂肪酸，食物中這兩種成分的攝入不夠，時間久了就會引起視力的下降，出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、鎮(zhèn)痛等也是常見的癥狀。
(3)睡眠不足
睡眠質量差、睡眠時間短等會引起身體的疲乏，眼睛疲勞也是主要癥狀，因此，避免熬夜、加班，保證睡眠時間和質量能有效的預防眼睛干澀。
(4)空調作怪
夏天眼睛干澀一般都多見于上班族，他們長時間的處于空調環(huán)境下，空調具有除濕的作用，很容易使空氣干燥，長時間的處于干燥的空氣環(huán)境中，使眼睛中的水分流失過快，出現(xiàn)眼睛干澀。
(5)結膜炎
用眼過度、用眼不衛(wèi)生等都是引起結膜炎的主要因素，在夏天菌類盛行，經常用手去揉眼睛，長時間的上網、看書等過度食用眼睛都可引起結膜炎，結膜炎的一個癥狀就是眼睛干澀、紅腫。
(6)上火
夏天是上火的高發(fā)時期，天氣十分炎熱，若是食物中在攝入一些熱性的食物，很容易引起內火上炎，而引起眼睛干澀也是上火的一個主要癥狀，建議在夏季食用一些寒涼性的食物，可適當降火降溫。
2、夏天眼睛干澀怎么辦
(1)熱敷
夏天天氣炎熱，尤其在北方，空氣也十分干燥，眼睛很容易失水出現(xiàn)干澀脹痛，經常性的用熱毛巾熱敷眼睛能緩解這種現(xiàn)象，熱毛巾能改變眼部的溫度，促進眼部毛細血管擴張，血液運輸充裕，還能輔助大開淚腺，促進眼淚的分泌，能增加眼睛的濕度，緩解眼疲勞、眼干澀等問題。
(2)喝茶
茶葉中含有豐富的維生素A，維生素A對眼睛有很好的保健作用，能減少陽光和電腦對眼睛的傷害，也能預防眼睛干澀之癥，并且茶中還有很多是屬于寒涼性的，能降溫祛暑，還能補充大量的水分，起到緩解疲勞的功效。
(3)眼保健操
眼保健操是保護眼睛的重要手段，尤其是長時間用眼的人群，在眼睛出現(xiàn)疲勞時要立刻停止手上的事情，及時的跳遠遠方，做眼保健操，能預防和緩解眼睛干澀之癥。
(4)充足的睡眠
出現(xiàn)眼睛干澀后一定要保證充足的睡眠，盡量的避免加班、熬夜，長期的睡眠不足對眼睛的損傷很大，因此，保證充足的睡眠，對夏天眼睛干澀也很有幫助。
(5)眨眼
我們的眼睛在累的時候會不由自主的眨眼，眼睛中存在的體液便會隨著眨眼覆蓋眼球，因此，在眼睛干澀時刻意的去多眨眼，最好是用力眨眼，閉眼幾秒鐘，讓眼球獲得充分的滋潤，可緩解眼睛干澀。
(6)勤打哈欠
相信很多人都知道，打哈欠時會流淚，因此，在夏季眼睛干澀的時候要勤打哈欠，雖說這個不是你想打就能打，但是可以刻意的去打，也能促進眼淚的分泌，緩解眼睛干澀。
(7)補充維生素A
維生素A是眼睛的營養(yǎng)滋補品，身體攝入足夠的維生素A能促進眼睛中的視紫紅質的合成，對增強視力和保護眼睛都有一定作用，并且對眼睛干澀也有一定的抑制作用。
