喝咖啡減肥，應(yīng)該是很多朋友都喜歡做的事情。因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，有利尿的功效，適當(dāng)?shù)睾瓤Х?，可以加?qiáng)大腸的運(yùn)動，有助于排便、排尿，可以排出有毒物質(zhì)和多余的水分，對減肥起到促進(jìn)的作用。那燃脂咖啡真的可以減肥嗎?相關(guān)知識介紹如下!
燃脂咖啡真的可以減肥嗎?
燃脂咖啡是指沒有任何添加劑的黑咖啡，喝了以后對減肥有一定幫助。
燃脂咖啡含有豐富的纖維素以及咖啡因，熱量很低，一杯100克的熱量不到3千卡，飲用后還有較強(qiáng)的飽腹感，能抑制食欲、促進(jìn)脂肪分解，在一定程度上減輕脂肪堆積，對減肥有一定幫助，但如果在制作燃脂咖啡時(shí)放入了糖或較多的牛奶，熱量就會變高，不但達(dá)不到輔助減肥的作用，還會增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
另外市場上還有很多速溶的燃脂咖啡，但通常這類咖啡中商家會添加很多種物質(zhì)，并不是真正意義上的黑咖啡，喝了可能會會引起腹瀉、腹痛、心慌等不適，需注意分辨。
酵素黑咖啡可以減肥嗎?
酵素咖啡確實(shí)可以起到減肥的作用。這種咖啡中除了咖啡因以外還含有大量的酵素，不但可以加速脂肪分解，而且可以增加飽腹感，能夠促進(jìn)腸道蠕動，從而起到減肥的效果。但是需要注意，這種酵素咖啡不建議攝入過量，因?yàn)槠渲械目Х纫虼碳ど窠?jīng)，容易引發(fā)失眠、多夢等現(xiàn)象，不利于人體健康。所以建議最好可以少喝酵素咖啡，多吃一些蔬菜、水果來輔助減肥。
喝咖啡減肥注意什么?
1、患有高血壓、冠心病的患者避免喝咖啡，可能會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致病情加重。
2、需要注意不要長期過量飲用，可能會引起心跳加速、鈣質(zhì)流失、失眠等不良反應(yīng)。
3、患有胃潰瘍或有胃病的患者不要喝咖啡，可能會對胃黏膜造成損傷，影響病情恢復(fù)。
總結(jié)：能否減肥和每日攝入熱量以及消耗熱量的差值有關(guān)，單純依靠早上喝咖啡達(dá)不到減肥的目的，還需要控制飲食，并進(jìn)行運(yùn)動，將每日攝入的熱量控制到小于消耗的熱量，才能達(dá)到減輕體重的目的。
