新冠轉(zhuǎn)陰后如何恢復(fù)體力
新冠感染轉(zhuǎn)陰后恢復(fù)體力可以從飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、改變生活方式等方面進(jìn)行。身體恢復(fù)需要一個(gè)過程，一定要遵循一個(gè)循序漸進(jìn)的原則，這樣有利于身體更快恢復(fù)，減輕新冠給身體帶來的不適感，也會(huì)有助于肺部等內(nèi)臟的恢復(fù)。
飲食調(diào)理
新冠患者可以通過飲食調(diào)理來恢復(fù)體力，可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物來調(diào)理身體，比如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉等食物，有利于身體恢復(fù)。還可以吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化，蘋果、梨、菠菜、西蘭花等都是很不錯(cuò)的選擇。平時(shí)還需要多喝水，喝水有助于身體排毒，盡快將體內(nèi)殘留的新冠病毒排出去，對(duì)恢復(fù)體力也很有幫助。
心理調(diào)節(jié)
患者在痊愈后要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，很多患者因?yàn)轶w力不如之前，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁的情況，也可能會(huì)擔(dān)心疾病復(fù)發(fā)或傳染給家人，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。家人要多鼓勵(lì)患者保持良好的心態(tài)，多和別人進(jìn)行溝通，可以經(jīng)常出去走一走散散心或者多去參加一些社交活動(dòng)，以上方法如果都不能緩解建議前往醫(yī)院進(jìn)行心理治療，患者有一個(gè)好的心態(tài)是身體恢復(fù)的必要條件。
改變生活方式
新冠患者在轉(zhuǎn)陰后要規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免出現(xiàn)熬夜的情況。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，例如跑步、練太極、游泳等，但一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害，做到循序漸進(jìn)的鍛煉，有利于改善心肺功能。感染新冠后患者的呼吸功能可能受到了一定的損傷，在痊愈后可以多進(jìn)行呼吸功能的鍛煉，腹式呼吸、胸式呼吸、縮唇呼吸等，都能有效的鍛煉呼吸功能，對(duì)肺部功能的恢復(fù)有幫助。
