西梅吃起來香甜可口，營養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃西梅。吃西梅可以起到潤腸通便的作用，一般建議早上吃會(huì)好一點(diǎn)，這樣通便效果會(huì)更好一點(diǎn)，當(dāng)然這個(gè)具體要看個(gè)人體質(zhì)而定。
西梅早上吃還是晚上吃有助于排便
建議早上飯后食用。
經(jīng)過一個(gè)晚上的沉淀，人體會(huì)產(chǎn)生一定量的廢物以及毒素物質(zhì)，需要及時(shí)的排解出去，其次，早上也是人體新陳代謝最快的時(shí)候，這時(shí)候適量食用一些西梅，可以促進(jìn)人體的胃腸道蠕動(dòng)，從而加快人體排出體內(nèi)的廢物以及毒素物質(zhì)，所以一般建議早上食用西梅，它潤腸通便的效果會(huì)更好一些。
早上空腹吃西梅可以幫助排便嗎
可以。
西梅可以空腹食用，西梅是大家比較喜愛的一個(gè)水果，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有人體所需要的多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)，空腹進(jìn)食西梅后可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，增加胃酸的分泌，增加食欲。常吃西梅能夠提高機(jī)體免疫力抗病能力，具有美容養(yǎng)顏的作用。
如果有慢性胃炎，平時(shí)胃酸比較高的人群，盡量的不要空腹的情況下食用，以免引起胃酸增高，導(dǎo)致胃部不適，飯后半個(gè)小時(shí)以后食用。
吃西梅的注意事項(xiàng)
1、不宜過量食用
西梅吃多了會(huì)直接損害腸胃，因?yàn)槲髅分泻写罅康闹参锼?，?huì)對胃腸有一定的刺激作用，會(huì)增加胃酸的分泌量，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重影響胃腸功能。
2、不宜空腹食用
西梅不要空腹吃，因?yàn)榭崭钩晕髅罚捎谒撬嵝缘乃粌H僅會(huì)對食欲方面造成一定的影響，也會(huì)使得胃酸過多，從而導(dǎo)致傷害腸胃，所以不要空腹吃西梅。
3、虛寒體質(zhì)不宜多吃
西梅性寒涼，對于寒性體質(zhì)的人不適合食用，容易刺激腸胃，加重病情。
4、腹瀉患者不宜吃西梅
西梅中富含果膠和膳食纖維，能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有通便的作用，如果患有腹瀉的人食用會(huì)加重身體不適，所以腹瀉患者不宜吃西梅 。
5、胃潰瘍患者不宜吃西梅
西梅中含有大量的糖類、有機(jī)酸，可以增加胃液的分泌，會(huì)刺激腸胃黏膜，如果胃潰瘍患者食用會(huì)加重病情，所以胃潰瘍患者不宜吃西梅。
