香瓜，葫蘆科植物的果實肉質(zhì)，內(nèi)部有多室及多種子，屬于瓜果類的水果，一般是當(dāng)做水果食用的，但是現(xiàn)在為了豐富食物的口感，創(chuàng)新多種菜品，很多水果也被用來當(dāng)做蔬菜食用，因此，香瓜既可以當(dāng)蔬菜吃，也可以當(dāng)水果吃。那香瓜吃多了會怎么樣?具體介紹如下!
香瓜吃多了會怎么樣?
1、香瓜性寒，吃多了會胃寒，會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。盡管香瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虛胃寒的人更是要注意。同樣，香瓜也不能天天吃。腸胃不適或者胃寒的人天天吃只會加重病情，對身體并沒有好處。而且，即便是身體健康的人也不能天天吃，因為香瓜水分足，吃太多會稀釋胃液的濃度，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。
2、人每天所攝取的營養(yǎng)必須平衡多樣的。雖然香瓜營養(yǎng)豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，但是吃太多反而影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，造成人體營養(yǎng)的失衡。
一天吃幾個香瓜合適?
香瓜清香爽口，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有較高的食用價值，一般來說，一天吃1~2個即可，若過量食用，可能會導(dǎo)致消化不良，而且香瓜性寒涼，吃多了會加重身體內(nèi)的寒氣，容易引起脾胃虛寒。
香瓜的營養(yǎng)價值有哪些?
1、維生素
香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。由于不含膽固醇，對血液中膽固醇高的病人很安全。
2、鉀
香瓜味道很好，可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥。由于含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓，并能預(yù)防中風(fēng)。該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。
3、植物纖維
香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。香瓜的營養(yǎng)價值和對健康的好處已得到世界各地醫(yī)生的確認(rèn)。他們認(rèn)為，這種水果可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失。
4、β-胡蘿卜素
香瓜是維生素C一個很好的來源，這是一個抗氧化劑。這有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素。研究揭示了這一事實，β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以防止許多慢性疾病。
總結(jié)：香瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃有益于身體健康，能夠消暑降溫，但是它性寒，吃多了可能引發(fā)腹痛、脾虛胃寒等癥狀，反而會傷害身體。
