美白的美食推薦
美白可以通過(guò)飲食調(diào)理，那么吃什么食物可以美白呢其實(shí)有美白功效的食物有很多種。稍后我會(huì)向您推薦它們。
牛奶能被人體很好地吸收。除此之外，牛奶還含有磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖等營(yíng)養(yǎng)成分。牛奶中的乳清、蛋白質(zhì)和維生素B2都對(duì)皮膚非常有益。維生素B2，也叫核黃素，能促進(jìn)皮膚新陳代謝和細(xì)胞再生。這些營(yíng)養(yǎng)成分共同作用，消除面部皺紋，清潔和滋潤(rùn)皮膚。
豌豆。豌豆可以美白肌膚，去除臉上的黑斑。另外，豌豆中有豐富的維生素A，維生素A是一種抗氧化劑，有助于祛除老年斑，美白皮膚表面。
檸檬。檸檬含有維生素B1、B2、蘋(píng)果酸、燃素等元素，還含有大量的維生素C，是因?yàn)樗木S生素C有延緩衰老和抑制色素沉著的作用。平時(shí)可以泡一些檸檬水或者在洗臉的溫水中加入檸檬汁，可以收縮毛孔，減少色素沉著。
蘑菇。吃蘑菇可以增加女性雌激素分泌，從而起到潤(rùn)膚、抗衰老、延緩衰老的作用。還能排毒養(yǎng)顏，吸收體內(nèi)部分膽固醇并排出體外。
柚子。柚子含有豐富的果膠、維生素C和微量元素鉀。果膠能使皮膚更加嫩滑豐滿；維生素C可以美白保濕，減少皺紋和斑點(diǎn)。
