保護眼睛吃什么好
有很多人因為不良的習慣，感覺自己的視力已經開始下降，其實在平時的飲食中就可以多選擇一些對視力好的食物，比如藍莓對于緩解眼疲勞的效果非常不錯，里面含有豐富的維生素，a維生素B，維生素C，維生素E等多種膳食纖維，并且含有大量的花青素，能夠達到對于視力有好處的目的。
胡蘿卜是我們非常熟悉的一種食物，它對于夜盲癥有著不錯的好處，而且在吃胡蘿卜的過程中能夠攝取足夠的維生素a更好的保護眼睛的健康，而且維生素a對于保護眼睛最主要的是抗氧化的胡蘿卜素。
薺菜相比很多人都熟悉吧，其實他對于干眼癥或者是眼睛干澀等都能夠達到很好的效果，因為里面含有豐富的胡蘿卜素維生素B以及維生素C，還有大量的鈣元素和鐵元素，薺菜中的草酸也比較低，對于經常用眼的人群有著非常不錯的好處，所以在平時可以適當?shù)娜シ?，緩解眼部疲勞?/span>
