五大春季抗過(guò)敏食物推薦
很多人在春天的時(shí)候容易出現(xiàn)花粉過(guò)敏的現(xiàn)象。所以春季的時(shí)候盡量減少外出，即使外出一定要做好防護(hù)，平時(shí)我們常吃的一些水果蔬菜也有很好的抗過(guò)敏效果，比如蘋(píng)果，橙子，橘子，柚子，葡萄，檸檬，西蘭花，大蒜，洋蔥，這些食物里面的營(yíng)養(yǎng)成分都能夠提高皮膚的抵抗力，對(duì)抗過(guò)敏。嘗試對(duì)于過(guò)敏有一定的改善效果，不過(guò)嚴(yán)重的皮膚過(guò)敏需要做好防護(hù)或者藥物治療。
我們都知道蘋(píng)果是很好的美容養(yǎng)顏食物，它的維生素C含量特別豐富，春季的時(shí)候常吃蘋(píng)果，能夠預(yù)防皮膚過(guò)敏，而且蘋(píng)果里面的熱量也特別低吃一個(gè)蘋(píng)果不僅不會(huì)增加熱量，反而能消耗掉，比蘋(píng)果更多的熱量也是減肥的水果。橙子柚子橘子這些柑橘類(lèi)的水果也是能夠幫助皮膚對(duì)抗過(guò)敏現(xiàn)象的，因?yàn)槎己写罅康木S生素C，能夠提高身體的抵抗力。
葡萄檸檬里面的維c以及抗氧化劑含量也都很高，能夠提高身體機(jī)能，你其實(shí)對(duì)于皮膚有很好的美容養(yǎng)顏的作用，讓皮膚能夠?qū)顾ダ?，同時(shí)也提升了皮膚的抵抗力，減少過(guò)敏發(fā)生的可能性，所以平時(shí)可以多吃點(diǎn)葡萄，檸檬，如果不喜歡吃水果的話也可以榨成汁，尤其是檸檬里面的酸性物質(zhì)特別多，可以把檸檬切成片加上點(diǎn)蜂蜜，就成為了簡(jiǎn)單的檸檬蜂蜜茶，可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)消化，加速腸道蠕動(dòng)，提高身體抵抗力。
有很多蔬菜也是有很好的抗過(guò)敏效果的，比如西蘭花，西紅柿，洋蔥，大蒜等，這些蔬菜里面都含有槲皮黃素，這是一種抗過(guò)敏成分，因此在春天的時(shí)候可以適當(dāng)多吃一些，能夠很有效的預(yù)防過(guò)敏。大棗里面的環(huán)磷酸腺苷也是有很好的抗過(guò)敏物質(zhì)，所以春季容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的人，也可以在平時(shí)多吃一些大棗，所有的從飲食方面對(duì)抗過(guò)敏的食材都需要堅(jiān)持經(jīng)常吃，偶爾吃一次基本上沒(méi)什么效果。
