養(yǎng)生粥調(diào)理脾虛
脾胃虛寒的人往往身體素質(zhì)都比較差。如果不是特別嚴(yán)重的情況，可以在家里面煮點(diǎn)養(yǎng)生粥來(lái)調(diào)理。今天推薦給大家?guī)卓钅軌蛘{(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥。芡實(shí)山藥粥，百合銀耳粥，紅棗蓮子粥，梨粥，這幾款粥調(diào)理脾胃的功能都非常不錯(cuò)，能健脾補(bǔ)虛，做法也都非常簡(jiǎn)單，在家可以經(jīng)常熬點(diǎn)喝。
準(zhǔn)備30克芡實(shí)，50克干山藥，200克粳米，把芡實(shí)山藥和粳米都用清水沖洗干凈，一起放在砂鍋里面多加水。先用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)到小火慢慢熬。大概熬40分鐘左右，經(jīng)理軟爛成熟山藥和芡實(shí)都非常軟的，這個(gè)粥就做好了。芡實(shí)具有很好的溫補(bǔ)效果。山藥也是特別好的健脾開(kāi)胃食物能改善脾胃虛弱。
百合銀耳粥可以使用鮮百合，也可以使用干百合。用鮮百合大概需要50克，銀耳10克，100克大米，把百合洗干凈切成碎塊，銀耳用水泡發(fā)之后撕成小朵，把根部剪掉。大米洗劑干凈之后，把銀耳百合都一同放在鍋里面。適當(dāng)多加一點(diǎn)水，大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火。熬粥的時(shí)候盡量不要離開(kāi)，大米是特別容易噗鍋的。煮40分鐘左右大米軟爛就粘稠即可。
準(zhǔn)備10顆大棗，適量蓮子，100克雜糧米。把蓮子大棗和雜糧米都放在一起，用清水沖洗兩遍，直接放到電飯鍋里面，這些食材都不太愛(ài)熟，所以要多加點(diǎn)水。電飯鍋按煮飯鍵煮開(kāi)之后，把鍋邊放一個(gè)勺子，防止鍋里面的粥溢出來(lái)，中間多攪動(dòng)幾次。大概住一個(gè)小時(shí)左右，所有的食材都軟爛就可以了。
梨粥的做法也特別的簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備一個(gè)250克左右的梨和100克大米，大米洗凈放進(jìn)鍋里面加水煮開(kāi)，把梨去皮洗干凈，切成大小合適的塊放到粥里面大火慢慢熬煮。把大米煮熟梨煮軟這個(gè)粥就做好了，這幾款粥的做法都非常簡(jiǎn)單，調(diào)理脾胃虛弱的效果也都很不錯(cuò)，可以經(jīng)常喝。
