為什么饑餓后，忍一會兒就不那么餓了
似乎很多人都有過這樣相同的經(jīng)歷，就是有時候特別餓，但是因為忙著做某件事情就先忍一忍。想著把事情都做完之后再去吃東西，結(jié)果忍一下過去了以后肚子就不感覺餓了。其實這是一種生理現(xiàn)象，人會感覺餓，是因為體內(nèi)的血糖降低，血糖降低之后就會感覺肚子很餓，就需要吃東西。如果沒有及時去補充食物的話，身體就會自動調(diào)節(jié)，芬姐平時處在肝臟里的肝糖元讓血糖濃度升高，家人就不感覺餓了。
其實這并不是一種好現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家表示，當身體的肝糖原分解沒了，之后身體就會去分解脂肪進行補充體力。對于身體素質(zhì)不好的人來說，分解體內(nèi)脂肪有可能會導(dǎo)致頭暈的現(xiàn)象，如果總是不吃東西。身體里的蛋白質(zhì)也會逐漸分解，這種情況是特別嚴重的，有些甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險。有些節(jié)食減肥過度的人甚至?xí)霈F(xiàn)餓暈過去的情況。
平時工作比較忙，不能按時吃飯的人?？梢栽跁蛘咿k公室里面準備點甜食，比如巧克力蛋糕之類的，升血糖比較快的食物，在饑餓的時候吃一點能夠提升血糖含量，緩解饑餓感。但是吃東西的時候也要注意，不能光吃純碳水的食物，比如面包，有可能會造成胃酸分泌過多，長期這樣下去容易出現(xiàn)胃病，還有堅果雖然能緩解饑餓感，但是它的不飽和脂肪酸對身體也不好要少吃。
剛感到饑餓的時候，及時吃飯是最好的辦法，但是實在沒有好辦法的話，也是需要通過食物來調(diào)節(jié)。如果總是這樣長期饑餓的話，會導(dǎo)致暴飲暴食，一頓沒吃下頓吃的更多，對胃的傷害也是特別大的。盡量能夠按時吃飯。即使是餓了，下次吃飯的時候也不要吃太多，避免讓胃造成太大的負擔。
