蘋(píng)果是一種人們經(jīng)常食用的水果，其味道酸甜，含有豐富的維生素，可以有效增強(qiáng)人體抵抗力。此外，蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于通便。蘋(píng)果中還含有果膠等成分，可起到降低膽固醇的作用。那么飯后可以吃蘋(píng)果嗎？飯后多久吃蘋(píng)果好呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
飯后1小時(shí)后吃蘋(píng)果比較合適
餐后不建議馬上吃蘋(píng)果，餐后1小時(shí)，等待胃內(nèi)食物適當(dāng)排空之后，胃內(nèi)有相對(duì)的空間，這樣的情況下才能進(jìn)食一定量的蘋(píng)果。
飯后可以進(jìn)食水果，但是需要等待胃進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐趴罩蟛拍艹运?。這些水果包括蘋(píng)果，蘋(píng)果是一種健康的水果，富含有大量的纖維素，也就是果膠，還含有糖分、維生素等，對(duì)人體的健康非常有益。
飯后需要等待2-3小時(shí)才能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
此外，飯后迷走神經(jīng)興奮，由于胃內(nèi)處于充盈狀態(tài)，這就決定飯后有的活動(dòng)不建議馬上進(jìn)行。飯后需要等待2-3小時(shí)才能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，胃腸道蠕動(dòng)以及食物的吸收都會(huì)受到抑制。
飯后食用不要超過(guò)半個(gè)蘋(píng)果
如果蘋(píng)果攝入過(guò)量，蘋(píng)果的纖維素會(huì)與食物混合在一起，在腸道內(nèi)堆積，容易引發(fā)腹脹現(xiàn)象，不利于身體健康，建議飯后食用不要超過(guò)半個(gè)蘋(píng)果。
蘋(píng)果的花樣吃法
香甜蘋(píng)果圈的做法
1、蘋(píng)果削皮，用水泡一段時(shí)間，切成約半厘米的圓片，挖去果核，形成一個(gè)圓圈狀。
2、把生粉、面粉、泡打粉、鹽等混合，加水調(diào)成糊。
3、將蘋(píng)果圈掛糊然后沾上面包糠，下油鍋炸至金黃。
4、吃時(shí)蘸喜歡醬料即可。
果香奶酪雜糧蒸餅的做法
1、燕麥片用清水泡軟。
2、胡蘿卜蘋(píng)果渣中加入適量面粉。
3、再加入泡軟的燕麥片。
4、將面團(tuán)捏成合適大小的小餅，放入盤(pán)中。
5、蒸鍋中加水，冷水上鍋，中火蒸15分鐘即可。
