橙子是一種營養(yǎng)價值極其豐富的水果，也叫做甜橙。含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素a、視黃素、鈣離子、鐵離子、鋅離子等多種微量元素。適量的吃一些橙子可以吸收其中的維生素c和維生素p，可以增強人體的免疫力，增加血管的彈性。既然橙子的營養(yǎng)價值如此高，那么橙子和什么食物一起吃好呢？下面就一起來了解一下吧！
橙子適宜搭配的食物
橙子+蛋黃醬
橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護膚、防老。
橙子+橘子
橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收，增強免疫力，預(yù)防感冒。
橙子+奶油
橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對膽固醇的吸收。
橙子的禁忌人群
1、脾胃虛寒者慎吃
脾胃虛寒的要慎吃橙子，否則會容易引起脾胃不適。因為橙子性味偏涼，脾胃虛寒人群不宜大量食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不適。
2、糖尿病患者慎吃
糖尿病患者也要慎吃橙子，否則會容易影響血糖。因為橙子含糖量較高，糖尿病患者不適合大量食用，如此不利于血糖的控制，建議糖尿病患者結(jié)合當(dāng)日糖分攝入量食用橙子，或者不吃橙子。
3、拉肚子者
拉肚子的人是不能吃橙子的，否則會加重腹瀉的情況。因為橙子性味寒涼，具有一定的腸道滑力作用，并且會降低腸胃的消化能力，因此在拉肚子的時候不要食用橙子，避免加重拉肚子的情況。
4、橙子過敏者
對橙子過敏的人是不能吃橙子的，否則極其容易導(dǎo)致身體不舒服。所以對于一些對橙子過敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身體過敏，導(dǎo)致身體不適。
