海藻糖是生活中一種常見的糖類，它是從自然界里的天然食物里提取糖分從而制成，其營養(yǎng)價值豐富，具有多種功效。經常食用海藻糖可以增強體質，防輻射，同時可以很好地保護人體骨骼健康。那么海藻糖的熱量高嗎？減肥期間可以食用海藻糖嗎？下面就一起來了解一下吧！
海藻糖熱量高
每100克海藻糖含有的熱量是400千卡，所以減肥人群不建議食用。另外，在減肥的過程當中，也不建議過多的攝入糖分，因為糖分在攝入之后就會轉換成熱量，如果得不到良好的消耗，就有可能會轉換成脂肪堆積在脂肪層形成肥胖。
在減肥的過程當中并不建議過度的節(jié)食，因為過度的節(jié)食很有可能會影響到身體的健康，也有可能會導致胃部不適，需要合理的搭配飲食來減肥。早上和中午的時候可以吃到七分飽，在晚上的時候可以選擇用水果或蔬菜代替。
海藻糖和白砂糖的區(qū)別
1、作用不同
海藻糖具有防止淀粉老化、防止蛋白質變性以及保持蔬菜、水果還有肉類的組織穩(wěn)定和保鮮的作用；而白砂糖就是日常生活中使用最廣泛的食用糖，主要的作用是用來調味。
2、甜度不同
海藻糖的甜度是蔗糖的百分之四十五；而白砂糖的甜度則占到了百分之九十五，所以海藻糖與白砂糖的甜度是不同的。
3、提取來源不同
海藻糖是一種天然的糖類，是從自然界中提取出來的，比如蝦類、面包、豆類、蘑菇、海藻類等都可以提取出來的糖分。而白砂糖則是食用糖的一種，它一般是從甜菜和甘蔗里提取出來的糖分。白砂糖的顆粒為結晶狀，大小均勻，顏色潔白，甜味純正，甜度稍低于紅糖，在烹調中常用來調味。
海藻糖的功效
1、增強體質
它由兩個葡萄糖分子構成，這種糖類對人體內的生物細胞有很明顯的保護作用，可以防止人體細胞，發(fā)生基因突變能加快人體組織細胞再生和繁殖，在生活中有著生命之糖的稱號，對于增強人類體質有十分積極的作用。
2、美容養(yǎng)顏
海藻糖平時可以添加到各種化妝品供人們使用，它含有的一些營養(yǎng)成分可以穩(wěn)定人體細胞內的細胞膜，而且能與人體內的蛋白質相結合，會產生一些天然抗干燥的成分，使皮膚保持水嫩細滑，而且能減少皺紋和色斑生成。
3、防止食品變質
因為海藻糖不耐高溫和耐寒性以及耐滲透性都特別強，它可以防止細菌繁殖，也能阻止空氣中的細菌進入食品內，能有效延長食品的保質期，可以防止食品發(fā)生變質。除了這些功效以外，海藻糖還能用于疫苗生產，更可以用于多種生物技術的研究和開發(fā)，這些領域中有十分高的利用價值。
