奧利奧是生活中一種常見的餅干，它有多種口味，深受年輕人群的喜愛，在追劇、看電影或休閑時來幾片奧利奧餅干就會覺得心情愉悅，饑餓時吃上幾片就會充滿能量。但是奧利奧餅干卻是減肥人士避之不及的，認(rèn)為其熱量高，那么奧利奧的熱量到底高不高呢？下面就來了解一下吧！
奧利奧熱量高
奧利奧本身屬于一種餅干，是一種高熱量的食物。每100克奧利奧之中含有500大卡的熱量，還含有大量的碳水化合物、脂肪還有少量的蛋白質(zhì)和纖維素。適量地吃奧利奧餅干可以迅速地增加飽腹感，可以降低主食的攝入。但是因含有的脂肪含量比較高，吃得太多之后有可能會導(dǎo)致肥胖，并且可能會升高血糖，所以建議不要吃得特別多。
奧利奧的花樣吃法
奧利奧酸奶盆栽的做法
材料：奧利奧、酸奶、水果
做法：
1、拿出奧利奧餅干，用勺子挖掉夾心。
2、奧利奧餅干放入保鮮袋，用搟面杖搟碎。
3、在碗的地層鋪一層“泥土”——奧利奧碎渣。
4、鋪上水果，再倒上酸奶。
5、最后鋪一層“泥土”，加上薄荷葉裝飾，就完成了。
奧利奧雪媚娘的做法
材料：水磨糥米粉、玉米淀粉、牛奶、水、白糖、黃油、鮮奶油、細(xì)砂糖、奧利奧
做法：
1、制作手粉：配方中的糥米粉75克放微波爐高火1分鐘，拌均，再高火1分鐘，拌均，放涼后待用。
2、水30克加牛奶30克加熱后倒入砂糖80克攪拌融化至無顆粒，繼續(xù)加入剩余的200克牛奶拌圴。
3、玉米淀粉45克，A糥米粉150克過篩倒入2中，拌均，過濾兩遍完全無顆粒，靜置10分鐘。
4、將3倒入大碗上籠隔大火蒸25-30分鐘，蒸好后用力攪拌均勻，放至手摸起來溫?zé)釥顟B(tài)。
5、黃油30克融化后倒入蒸好的米糕中，用力揉均，蓋好放冰箱冷凍20-30分鐘。
6、取出放涼的奶糕，灑上手粉，并在手上也抹上手粉，輕輕地移到搟面板上，小心整成長條圓柱形，像做餃子的劑子一樣，用刮刀切成約33克（大個50克）一個的小劑子，每個劑子表面都滾上手粉。
7、取一個劑子，搟成周圍薄，中間厚，直徑約10公分（大個13公分）左右的圓形面皮。搟好的面皮平攤?cè)胄⊥耄撞烤鶆蜾伾夏逃汀?/p>
8、加入兩小勺奧利奧餅干碎。
9、將皮子的四邊褶起，捏緊，稍整形，倒扣到蛋糕紙托中即可。
10、包好的雪媚娘放入冰箱冷藏，2-4小時皮子稍軟有點粘牙，12-24小時口感最佳，48小時以內(nèi)也很贊哦！
