番石榴是生活中一種常見的水果，又叫做芭樂、拔子，是一種熱帶水果，在廣東等地很常見。番石榴香甜可口非常好吃，食用番石榴對(duì)健康也有一定的益處。番石榴的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維他命A、維他命B、維他命C、膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。那么番石榴的熱量高嗎？減肥期間可以吃番石榴嗎？下面就一起來了解一下吧！
番石榴的熱量低
番石榴是一種低熱量的水果，每100克可食用番石榴部分只含有41大卡的熱量，而且還含有多種營養(yǎng)成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質(zhì)1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。其實(shí)番石榴的熱量比蘋果的熱量還要要低很多，不僅熱量低，番石榴的脂肪含量也比蘋果的脂肪含量要低。
番石榴還具有美容的作用，其含有大量人體所需的各種營養(yǎng)成分，這些成分可以有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而美容養(yǎng)顏。除此之外還可以有效地改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力。
番石榴的吃法
1、原味吃法
番石榴是介于梨與臺(tái)灣大青棗之間的一種水果，因此對(duì)于其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個(gè)食用。所謂整個(gè)食用并不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口地咬著吃，而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。
2、小塊食用
將番石榴切成片或顆粒或者是不成規(guī)則的小塊，用牙簽一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據(jù)各人不同的口感，選擇加入一些細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。
3、榨汁食用
將準(zhǔn)備好的番石榴放入榨汁機(jī)忠后再放入適量的冷開水，并且還可以根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級(jí)飲料之一。經(jīng)常飲用番石榴汁可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚恢復(fù)光澤。
番石榴的保存方法
1、吃不完的番石榴應(yīng)該放在干凈，干燥，密封的容器內(nèi)，或者將番石榴放進(jìn)保鮮袋里封口。
2、再將容器或者保鮮袋放進(jìn)冰箱或其它干凈，干燥，陰涼而避免陽光直射的地方。
3、如果是常溫保存番石榴，最好在兩周內(nèi)將番石榴食用完，否則番石榴容易流失營養(yǎng)元素。
