香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。其果肉香甜，除供生食外，還可制作多種加工品，而且香蕉還是減肥佳果。其營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C、膳食纖維等。具有降低血壓、預(yù)防抽筋、通便潤(rùn)腸等功效。那么香蕉和什么一起吃最好呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
香蕉+銀耳
銀耳有美容養(yǎng)顏的功效，二者搭配食用，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸的功效。
香蕉+冰糖
香蕉可清熱潤(rùn)燥、解毒生津，冰糖甘潤(rùn)，二者搭配食用可起到通便瀉熱、止咳生津的功效。
香蕉+豆?jié){
香蕉和豆?jié){一起吃減肥。香蕉富含膳食纖維，食后增加明顯飽腹感，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速毒素垃圾的排泄，有利于減肥瘦身；豆?jié){也富含膳食纖維及蛋白質(zhì)，熱量低、脂肪少，非常適合減肥者食用，二者合用，減肥效果會(huì)更好。
香蕉+酸奶
香蕉和酸奶一起食用，能改善胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素垃圾的排泄，有利于瘦身減肥的作用。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、通便潤(rùn)腸
因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹和機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)糞便排出，減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時(shí)間，在預(yù)防便秘方面的好處非常明顯；
2、調(diào)節(jié)血壓
能夠輔助控制血壓的增高，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對(duì)血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)吃香蕉補(bǔ)充鉀元素，在控制血壓升高方面的好處非常明顯。
