水果的養(yǎng)生功效有哪些?
其實有保健養(yǎng)生效果的水果很多，比如桂圓，山竹，橘子，蘋果，桑葚，梨，葡萄，山楂，檸檬，石榴等。桂圓的養(yǎng)生保健效果是非常不錯的，尤其是對于女性來說是非常好的水果它里面的微量元素能夠補血安神，健腦益智。對于失眠神經(jīng)衰弱，記憶力減退，貧血都有非常不錯的保健效果。而且桂圓當中的糖分含量很高，常吃能夠補充身體所需，但是糖尿病人不適合多吃。
山竹屬于熱帶水果，它里面的維生素和礦物質(zhì)含量都相當高，也有水果茶皇后的稱號，常吃山竹能有降噪清熱解毒的作用，同時山竹當中的蛋白質(zhì)和維生素C含量以及礦物質(zhì)都比較豐富。其實特別適合營養(yǎng)不良的人嘗試。橘子也是一種保健養(yǎng)生，效果非常不錯的水果，它的維生素C含量和檸檬酸含量都特別高，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還能消除疲勞，潤腸通便，降低膽固醇。
蘋果的保健養(yǎng)生效果很多人都知道，中醫(yī)認為蘋果具有生津潤肺，除煩開胃等功效，對于消化不良有一定的緩解作用，蘋果還能消除疲勞，常吃蘋果還能對高血壓有一定的抑制作用，如果平時吃了菜比較咸，也可以吃蘋果幫助排除多余的鹽分。檸檬當中的檸檬酸含量非常高，除了檸檬酸之外，還有鹽酸和有肌酸，都具有很好的殺菌效果，而且它里面含有豐富的維生素C，有非常好的美容養(yǎng)顏效果。
桑葚也是有具有保健養(yǎng)生效果的水果。常吃桑葚，有補腎益氣，止渴生津的作用。能夠提高身體的抵抗力。梨具有潤肺化痰的效果，在咳嗽痰多的時候可以吃點梨或者熬點梨汁，都能起到不錯的緩解作用。葡萄的花青素含量很高，而且具有很高的葡萄糖，能夠給身體補充營養(yǎng)，幫助身體提高抵抗力。
