冬季飲食吃什么比較好
在冬天的時(shí)候，氣候比較寒冷，屬于陰盛陽(yáng)衰，所以在冬天我們可以選擇一些熱量較大的食物，來(lái)給我們補(bǔ)充能量，但也不宜吸收過多的熱量，合理的調(diào)整飲食，能夠保證人體營(yíng)養(yǎng)的充足，提高人體的免疫功能和防寒系統(tǒng)等抵抗力。
黃梨是一種比較常見的食物，在冬天常吃的話，可以潤(rùn)肺生津，緩解冬燥，并且其中富含大量的維生素以及微量元素，自古就被稱之為百果之宗。而在冬天食用墨魚也是很好的養(yǎng)生方法，墨魚的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中還含有碳水以及礦物質(zhì)等人體必需吸收的物質(zhì)，并且是一種低脂高蛋白的滋補(bǔ)美食，特別適合正在減肥期的小伙伴。
在冬天常吃一些黑紫色的食物也非常的養(yǎng)生，例如黑豆，黑米，黑芝麻，紫甘藍(lán)，紫薯等紫黑色的食物。這些食物當(dāng)中都含有豐富的花青素，不但能夠預(yù)防癌癥以及心血管疾病，還可以保護(hù)視力，延緩衰老。
