孩子個子偏矮怎么長高
孩子長高的問題，一直都是家長們特別關(guān)心的一件事兒。排除掉遺傳因素之外，孩子的身高在正常范圍內(nèi)，可以通過均衡營養(yǎng)，多吃含鈣高的食品達(dá)到長高的目的。也可以通過日常鍛煉讓孩子多做一些跳高運動，比如打籃球，跳繩，也是能夠刺激骨骼發(fā)育讓孩子長高。平時也要保證孩子的睡眠質(zhì)量，小孩子在睡眠中生長速度是特別快的，如果睡眠質(zhì)量不好也不愛長高。
對于孩子來說刺激長高最重要的因素就是平時營養(yǎng)均衡，身體的營養(yǎng)能達(dá)到生長需求，在孩子長個子的這段時間，一定保證孩子的營養(yǎng)充足，尤其是必須保證孩子鈣吸收，因為孩子在長高這段時間生長速度特別快，很有可能造成孩子生長痛的現(xiàn)象，如果鈣等其它營養(yǎng)素跟不上，孩子長高也是有一定影響的。含鈣高的食物包括牛奶，豆?jié){，肉類，蔬菜等，孩子的日常飲食要做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
正常情況下孩子的身高和家里的遺傳因素是分不開的。如果家里面沒有長高的基因，通常孩子的身高都不是特別高，但也不會過于矮小，基本上和家里人的身高都差不多。有的孩子可能是由于某種原因?qū)е碌纳L激素缺乏長不高，這就需要家長帶孩子檢查，讓醫(yī)生根據(jù)孩子的情況治療。孩子如果甲狀腺功能減退，也會導(dǎo)致孩子長不高的情況，這種也是需要去醫(yī)院治療。
平時讓孩子注意加強(qiáng)身體鍛煉，也能有效的幫助孩子長高，比如讓孩子多練習(xí)打籃球，跳繩，跳高，能夠促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，幫助孩子長高。但是孩子做運動一定不要做一些過于劇烈的力量型運動，那樣有可能會導(dǎo)致孩子的骨骼發(fā)育障礙，讓孩子更難長高。
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