這幾種早餐不適宜給孩子吃
隔夜的剩飯剩菜不適合孩子做早餐吃。因為剩飯剩菜隔夜后菜可能會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，吃多了會對身體健康造成一定程度的危害，因此吃剩的菜尤其是蔬菜盡量不要再吃，大人吃一點沒太大問題，但是孩子盡量不要吃剩菜。爸爸媽媽也不要圖省事，早上的時候給孩子熱點剩飯剩菜，這樣會對孩子的健康造成一定影響。
西式的早餐也不適合給孩子吃。比如快餐店里面的漢堡炸薯條之類的，熱量都特別高，但是營養(yǎng)并不全面。這些早餐里大多都缺乏維生素，礦物質以及膳食纖維，如果長期吃西式早餐，特別容易讓孩子出現(xiàn)肥胖的情況。假如一定要吃西式早餐，可以再加上點水果或者蔬菜湯來保持營養(yǎng)均衡，這樣能夠保證營養(yǎng)素的攝入。要養(yǎng)成習慣，每天早上都吃這一類的早餐，對身體健康的影響是特別大的。
似乎早餐里面的油條加一杯豆?jié){好像是特別經(jīng)典的早餐，其實油條配豆?jié){，味道確實是很好，但是早餐店里面的炸油條的油幾乎都是反復加熱使用的，炸出來的油條并不是特別健康。豆?jié){確實是非常有營養(yǎng)的飲品，早餐的時候可以給孩子喝點豆?jié){，但最好還是配包子，饅頭，花卷，鍋貼之類的更加健康。江蘇的大油條確實是十分吸引人的，但偶爾吃一次可以不要經(jīng)常吃。
也有很多家長因為早餐時間太匆忙，給孩子準備點零食做早餐，這也是不可取的，零食中大多都是加工食品而且都含有很高的油脂和糖分含有很高的反式脂肪酸，孩子吃了特別容易出現(xiàn)胃反酸的狀況，尤其是早餐的時候肚子比較空，胃酸分泌很高，最好讓孩子吃點粥或者是包子面條之類，比較好消化的營養(yǎng)早餐。最簡單的早餐就是一杯熱牛奶搭配兩片吐司面包，再配上兩個水煮蛋。既有營養(yǎng)又健康。
