孩子經(jīng)常不吃早飯會變笨嗎
早餐是對人體非常重要的一頓飯，長期不吃早餐對身體的影響是特別大的，尤其是孩子上學(xué)的時(shí)候?qū)τ谀X力和體力的要求都比較高。如果長期不吃早餐就會導(dǎo)致上午沒精神。大腦反應(yīng)遲鈍影響學(xué)習(xí)，所以不吃早餐是真的會變笨的。大多數(shù)孩子覺得早餐的時(shí)間比較趕，有那時(shí)間還想多睡一會兒覺，其實(shí)媽媽可以提前給孩子準(zhǔn)備一下早餐，可以做一些速度快又比較營養(yǎng)健康的早餐。
早餐能夠給孩子提供一上午的營養(yǎng)，讓孩子保持精神飽滿的狀態(tài)，所以早餐的時(shí)候盡量給孩子吃一些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，比如牛奶，雞蛋，搭配適量的水果蔬菜或者火腿之類的肉類食品。這些都能給孩子提供充足的能量。其實(shí)是孩子時(shí)間比較趕，媽媽提前起床10分鐘，也能做一道比較豐盛的早餐，比如熱一杯牛奶煮兩個(gè)雞蛋，再用面包加上幾片火腿腸和青菜，就是一份簡單營養(yǎng)的早餐。
媽媽如果早上起不來床，或者是起床之后，也要忙著收拾東西去上班，可以在頭一天晚上提前把米洗好，放在電飯鍋里面，按預(yù)約煮飯的功能，第2天早上起床就會有一鍋營養(yǎng)又美味的粥。時(shí)間也不會太趕，可以再順手做兩片煎雞蛋或者煎饅頭。冰箱里有什么青菜，隨便拌一點(diǎn)就是小涼菜，一頓營養(yǎng)的早餐就做好了。
如果早餐沒時(shí)間做，媽媽也可以提前把早餐做成半成品，比如頭一天晚上包水餃放在冰箱冷凍，早上起床不需要解凍，直接燒一鍋開水煮熟就是營養(yǎng)又美味的早餐也可以上鍋蒸或者是放在，電餅稱里面做成煎餃。簡單又省時(shí)，而且永遠(yuǎn)，也特別豐富，對于孩子來說這樣的早餐要比外面買的早餐更有營養(yǎng)，更健康。
我愛學(xué)習(xí)
