產(chǎn)后坐月子吃什么食物可以美容養(yǎng)顏
生產(chǎn)后是寶媽身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期不僅僅是對身體素質(zhì)的恢復(fù)，寶媽也多借用此次機(jī)會進(jìn)行美容養(yǎng)顏，最主要也最常見的就要數(shù)蛋白質(zhì)含量高的失誤了，其次就是水果。
眾所周知，蛋白質(zhì)是重要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也具有美容養(yǎng)顏的功效，其中含有大量的蛋白纖維 可以幫助皮膚組織的修復(fù)及其營養(yǎng)，使皮膚更具有彈性，更加緊致，而此類食物的代表有紅棗，小米，桂圓，枸杞等，產(chǎn)后寶媽可多多服用這些食物，幫助美容養(yǎng)顏。第二大類美容養(yǎng)顏的食物當(dāng)屬水果了。水果中有大量的膳食纖維，還含有大量的維生素，礦物質(zhì)等，多服用水果不僅可以增加肌膚水分，提高肌膚抗干能力，還能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加速體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，更好地促進(jìn)胃腸道的蠕動。第三大類便是微量元素了。微量元素雖然在人體內(nèi)含量很少，但是微量元素是人體不可或缺的部分，有了微量元素的作用，才可以有更好的氣色。比如平安果，富含大量的二價(jià)鐵元素，可以使人的面色更加紅潤。
但與此同時(shí)，還有一些特例需要注意，有一些水果是偏寒性的，不適宜產(chǎn)后寶媽食用，比如西瓜。不要食用太涼的食物，且吃東西之前一定要把食物清洗干凈，以免引發(fā)腸胃疾病。同時(shí)也要注意哪些食物不可以在一起食用，哪些食物是相克的，哪些食物一起使用又會相得益彰的。
產(chǎn)后寶媽身體相對比較虛弱，以上食物在美容養(yǎng)顏的同時(shí)又滋補(bǔ)了身體，相信各位寶媽在自己意愿的基礎(chǔ)上避開注意事項(xiàng)，并且堅(jiān)持下去，定能得到良好的恢復(fù)，容光煥發(fā)，收獲美貌。
