兒童鍛煉項(xiàng)目有哪些
適合孩子做的運(yùn)動(dòng)比較多，比如跑步，打籃球，游泳彈跳等這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)兒童生長(zhǎng)，尤其是打籃球這樣的跑跳運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程中，對(duì)于孩子的骨骼發(fā)育以及肌肉力量都有非常好的鍛煉效果，能夠拉伸孩子的韌帶，提升孩子潛在的能力，幫助孩子長(zhǎng)高。讓孩子長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，能夠促進(jìn)孩子的身體血液循環(huán)，并且促進(jìn)腦垂體的激素分泌，能夠起到拉伸關(guān)節(jié)幫助成長(zhǎng)的作用。
游泳也是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，一般孩子三歲以后學(xué)習(xí)游泳能夠提高孩子的骨骼韌性以及身體的柔韌性。更好的促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，生長(zhǎng)彈跳運(yùn)動(dòng)也可以。有效鍛煉孩子的身體，比如適當(dāng)跳躍跳繩，跳高等，能夠促進(jìn)孩子肢體軟骨組織生長(zhǎng)加速骨骼的生長(zhǎng)速度，幫助孩子快速長(zhǎng)高，其實(shí)很多戶外運(yùn)動(dòng)都是和孩子多做。但是運(yùn)動(dòng)必須是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程。
家長(zhǎng)可以從孩子的興趣愛好幫孩子選一項(xiàng)他喜歡的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)孩子滿心歡喜的出去做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)不要總是給孩子傳遞負(fù)面的能量。有些家長(zhǎng)尤其是爺爺奶奶帶孩子，總擔(dān)心孩子摔倒磕碰受傷，總是告訴孩子，這個(gè)不能玩那個(gè)不能玩擔(dān)心孩子玩累了或者怎樣的，其實(shí)這是對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)的一種負(fù)面能量，家長(zhǎng)總是出現(xiàn)這種，擔(dān)心孩子自己也擔(dān)心摔傷，慢慢的就不愛運(yùn)動(dòng)。
孩子出去做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)要做的是幫孩子做好防護(hù)措施，比如玩輪滑，帶好護(hù)具，騎自行車，帶上頭盔，等這些能夠幫助保護(hù)孩子，鼓勵(lì)孩子，不要擔(dān)心摔倒，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，怎樣減輕摔倒之后的疼痛等？不能因?yàn)閾?dān)心孩子受傷而不讓孩子做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)愛好培養(yǎng)非常不利。
